頭發是很多人在日常都比較忽略關心的一個部位，但是擁有一頭烏黑亮麗的頭發確實會讓人增色不少，但你在日常要是不注意對頭發進行保養，很有可能讓頭發變得干枯毛糙，在面對這種情況的時候不要急，小編今天就來給大家介紹下黑發秘方以及烏發的食物。

　　怎么讓頭發變得黑亮柔順

　　1、飲食

　　對于頭發的保養來說，如果你在日常想要讓自己的頭發變得黑亮，那么在飲食上你就要格外的在意，只有這樣才能夠更好的讓自己的秀發獲得充足的營養，從而變得更加的烏黑柔順。

　　而在飲食上小編主要想給大家推薦一款食物，它就是黑枸杞，經常吃它，對于秀發的保養來說，效果是非常顯著的。

　　因為黑色能夠入腎，再加上枸杞本來就是強腎的功效，因此大家在日常吃點黑枸杞，能夠有效的讓自己的腎臟保持健康。

　　而在中醫中一直都認為，腎主藏精，開竅于耳，其表于發，因此大家的頭發健不健康就代表著自己腎臟的健康程度，如果你的腎臟強健，那么頭發往往就會變得烏黑亮澤。因此大家在日常的生活中一定要注意對腎臟進行保養，這樣才能夠讓自己的頭發變得健康。

　　吃黑枸杞好的方法就是把它放在水中浸泡，通過這樣的方法來有效的把黑枸杞中所存在的營養成分完全的釋放出來，從而大家在喝了之后會更加有利于腎臟以及頭發的保養。

　　那么大家在日常吃多少的黑枸杞比較的好呢?小編告訴大家，每天三到六克就可以了，大家在拿它沖泡的時候，直到水變成透明的，這就表明在黑枸杞中所含有的營養成分以及被完全的釋放出來了，可以扔了。

　　2、護理

　　如果想要讓自己的頭發變得黑亮，除了要通過飲食內調的方法之外，大家在日常的生活中還要注意對頭發進行護理，只有這樣才能夠更好的幫助自己保養好秀發。

　　生活中賣的護理秀發的產品是非常多的，而小編今天想要和大家介紹一種不用花很多錢，但是對于護理秀發來說，效果是非常顯著的一種小偏方，大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。

　　這種方法就是拿土豆汁來清洗頭發。因為對于頭發而言，之所以它會變得干枯脆弱，主要就是因為在它當中缺乏營養元素造成的，特別是維生素?！?/p>