六：作息方面的注意事項(xiàng)

　　健康的頭發(fā)和我們?nèi)粘５牧?xí)慣是有很大的關(guān)系的，平時(shí)一定要注意不要熬夜看電視、球賽、或者通宵唱k、吃夜宵。為自己制定合理的作息時(shí)間表，每天保證八小時(shí)的睡眠。每日的生活要有規(guī)律可循。

　　七：染燙方面的注意事項(xiàng)

　　染發(fā)燙發(fā)不能同時(shí)進(jìn)行。染發(fā)和燙發(fā)，期間好間隔2-3個(gè)月的時(shí)間。染后燙后，可以為頭皮頭發(fā)做一番針對(duì)性的護(hù)理以減少染燙所造成的傷害。

　　多吃6種水果也能夠護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

　　水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，夏季多吃水果還能養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，想要一頭靚麗秀發(fā)的女性們，多吃這些水果吧。

　　不管什么時(shí)候，一頭飄逸柔順的秀發(fā)都是很有誘惑力的。枯燥、開叉等秀發(fā)問題總是困擾著長(zhǎng)發(fā)的女孩子，營(yíng)養(yǎng)專家指出，在日常生活中多食用以下6種水果能夠很好的護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

　　奇異果

　　奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

　　蘋果

　　蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

　　無花果

　　無花果可以說是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等

　　楊桃

　　楊桃被稱作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的護(hù)發(fā)的內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道如何護(hù)發(fā)了吧，一頭烏黑亮麗的頭發(fā)你也可以擁有，但是要學(xué)會(huì)正確的方法，平時(shí)要注意個(gè)人的習(xí)慣健康，另外科學(xué)的飲食也可以護(hù)發(fā)哦!