③頭發不長小心食物過敏

　　頭發的生長速度因人而異，不同季節的生長速度也是不同的。一般來說，不患有各種脫發疾病的健康成年人頭發每天生長 0.3~0.4 毫米，一個月大約生長1厘米左右。

　　如果處在生長期的頭發卻沒有生長的話，那么就要找找原因了。根據科學的研究發現，過敏是頭發生長停止的一個主要原因。因此對于女性來說，如果發現秀發不再生長，就該考慮下自己是不是食物過敏了。如果是，就要及時采取措施解決哦!

　　改善方法

　　1、找出過敏源

　　日常留意或進行過敏測試，找出過敏源。

　　2、飲食調節

　　首先飲食要避免過敏源，尤其是有食物過敏的人。同時，注意飲食營養的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。另外，可以多吃洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗過敏癥，可多吃。

　　④頭發稀疏小心肝臟問題和脾胃虛弱

　　脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭發的重要臟器，也為后天之本。脾虛體弱時，頭發就會枯黃，沒有光澤，易斷裂、掉發。

　　頭發稀疏也可能反映出了肝臟問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭發就沒有營養，因此還需補肝氣。

　　改善方法

　　簡單的改善方法當然是通過食療的方法來養肝補脾了。食物對于身體有著很大的好處，幾乎能夠解決我們各個方面的多種問題。對于養肝補脾的食物來說，主要包括谷類以及肉類，這些食物既能帶來美味的享受，也能幫助我們的健脾補肝哦!

　　⑤頭發干枯小心鈣、鐵、鋅等維生素或礦物質不足

　　當人體營養不良，營養失調，如維生素A、蛋白質等缺乏，會導致頭發變得粗而干燥;人體內聚集的有害微量元素，如鉛、鎘、汞等含量升高時，頭發也會出現干枯、無光澤的現象;某些疾病的傷害，如患貧血、低鉀等疾病也會出現頭發干枯現象。

　　改善方法

　　1、可在日常飲食中多吃牛奶、蛋類、大豆。這三種食物不僅蛋白質豐富，容易被消化和吸收。除此之外，還含有相當多的維生素，營養非常齊全。

　　牛奶除供應蛋白質外，更重要的是它還可提供豐富的鈣質，可預防缺鈣。雞蛋中還含有大量的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等多種元素和維生素，因而雞蛋有著較高的營養價值。2、大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽，還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素。

　　另外還要多吃新鮮蔬果：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜等補充維生素C。

　　結語：每個女性都希望自己能擁有健康濃密的秀發，所以會積極的尋找各種護發的方法哦!上述小編為大家介紹的這些頭發的護理方法都是非常有效的，一定能夠幫助到大家的護發工作哦!希望每個女性都能保養好自己的頭發，擁有靚麗的秀發哦!