五、關節表現：酸痛、沉重
當濕氣侵入關節時，會導致關節酸痛、沉重，活動受限。尤其是在陰雨天，這種癥狀會更加明顯。這是因為濕氣與寒邪相結合，形成寒濕之邪，侵襲關節，導致關節氣血不暢，經絡阻滯，從而引起關節疼痛。長期下去，還可能引發關節炎等疾病，嚴重影響關節功能。濕氣重的人在日常活動中，還會感覺關節僵硬，比如早晨起床時，手指關節屈伸不利，需要活動一會兒才能緩解;下蹲、起身時，膝關節也會有沉重感，甚至發出“咔咔”的響聲。
六、排泄系統：小便異常
從尿液狀態也能看出體內濕氣的輕重。濕氣重的人，小便常常渾濁、色黃，氣味較重，而且排尿時可能會有輕微的灼熱感或不暢感。這是因為濕氣下注膀胱，影響了膀胱的氣化功能，使得尿液不能正常代謝排出。另外，有些人還會出現尿頻的癥狀，即使沒有大量飲水，也頻繁有尿意，但每次尿量并不多。
七、口腔與呼吸道：口氣重、痰多
在口腔方面，濕氣重除了會造成前面提到的口中黏膩，還會導致口氣較重，即使認真刷牙，依然難以消除異味。這是由于脾胃濕熱，濁氣上泛所致。在呼吸道方面，濕氣重的人往往感覺喉嚨有痰，咳之不盡，痰液通常較為黏稠，顏色發白。這是因為脾為生痰之源，脾胃運化失常，水濕凝聚成痰，上貯于肺，從而出現咳痰的癥狀。
濕氣重給身體帶來的這些表現，其實是身體發出的求救信號。它提醒我們，要關注自己的生活方式和飲食習慣，及時調整，以去除體內濕氣，恢復身體健康。通過合理飲食、適當運動、規律作息以及中醫調理等方法，我們可以有效地改善濕氣重的狀況，讓身體重新煥發出活力。
