近些年，有越來越多的人反映自己濕氣重，特別是雨水多的時候，環境比較潮濕，再加上本身不注意自己的習慣，就會導致體內的濕氣越來越重。現在正值春季，雨水也慢慢的多了，不注意保養自己的人，就會容易濕氣重，就會開始尋找趕走濕氣的妙方。有的人在聽說紅豆薏米粥能祛除濕氣后，就開始熬粥食用，可一段時間過去，并沒有發現體內濕氣變少，體內濕氣重喝紅豆薏米粥為什么不見效？
想要順利的趕走體內濕氣，還要分清體內的濕氣是內濕還是外濕，兩種不同的濕法，調理方法也是不同的，如果不能分辨清楚，就會容易白費功夫。一般外濕是由環境、氣候引起。而內濕，則是脾臟受損導致脾虛，影響到了運化，體內水分運化不出去，濕氣就會變多。
如果你是屬于外濕，只要在氣候潮濕和環境潮濕的時候，多注意防范就好，及時的去調節，也不至于給身體給太多的濕氣。但你若是內濕，光祛除濕氣是不夠的，要先強健脾臟，再去祛濕才會有好的效果。
還有就是紅豆和薏米的原材料出現問題，紅豆也分很多種，能夠消除濕氣的是赤小豆，可別用錯了。薏米要炒熟了再去熬粥，要搞清楚薏米是寒性的食物，吃多了就會給體內帶去寒氣，與濕氣結合到一起之后，就會變成寒濕，想要消除就更不容易了。
