手是氣血的“監測器”，體內氣血足不足，手部的表現是最為明顯的。若手部總是溫暖的，雙手紅潤，手部皮膚細膩，指甲紅潤，代表你體內的氣血很充足。若手心發熱或雙手冰涼、指腹扁平，指甲沒有色澤，指甲發白，指甲上沒有月牙，預示體內的氣血已經流失了很多，氣血已經虧空。
氣血滋養皮膚，皮膚也能反映出氣血的狀態。皮膚干燥，臉上容易長皺紋，皮膚松弛，沒有光澤，是脾肺氣血虛的表現，要盡快補氣血。
怎么補回流失的氣血呢?當歸是很好的補氣血之物，經常用當歸泡水喝，可以增強人體造血能力，促進血液流通，幫助身體提高免疫力，增強人體的吸收能力，幫助調養氣血。
豬血、豬肝和豬肉，是豬身上的“補血三件套”。氣血虧空的人，每周吃200克豬血、豬肝或豬肉，就可以幫助身體補充氣血，改善氣血，美容養顏，恢復健康的狀態。
花生和紅豆搭配在一起煮，也可以幫助補氣血。花生補血，紅豆補氣還健脾，經常吃一段時間，能夠補充氣血，還可以去除濕氣，潤澤皮膚，幫助減肥。
想要補回流失的氣血，生活中還要注意不能吃太多生冷寒涼的食物，不能吃太多辛辣刺激的食物，不能吃太多油膩的食物，飲食要清淡，要多吃蔬菜和水果。不能熬夜，保持充足的睡眠。每天抽出十分左右的時間曬會太陽，這樣體內的氣血會更旺盛。
