生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)對(duì)改善身體、維持健康也有非常好的幫助，一定程度上，能夠讓人長(zhǎng)壽，即使到了90歲，依然給人鶴發(fā)童顏的感覺(jué)。反之，有些人在60歲的時(shí)候，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的方式，對(duì)身體會(huì)存在很大影響，甚至?xí)驗(yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體活力下降，壽命縮減。

　　外界的因素，也需要考慮，例如精神，精神方面總是很壓抑，感覺(jué)到苦悶、痛苦，這樣的心理感覺(jué)，也是不健康的，伴隨著消極心態(tài)，對(duì)健康會(huì)造成很大影響。反之，如果總是積極、樂(lè)觀，即使年齡大了，接近死亡，依然不畏懼，這樣的心態(tài)會(huì)更好。

　　事實(shí)上，想要長(zhǎng)壽，期望健康，只需要把一些小事做好就行，例如每餐飲食一定要做到七分飽，在以往葷素搭配是3:7.在這個(gè)時(shí)候，可以改為2:8.多吃菜、少吃肉，效果會(huì)更好。每天抽出半個(gè)小時(shí)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，太極、步行、慢跑都是不錯(cuò)的健身方式。在晚年養(yǎng)成比較好的生活習(xí)慣，例如下棋、畫畫等，可以鍛煉大腦。

　　有的人沒(méi)有活到60歲，就一命嗚呼，而有些人活到了90歲，依然很健碩，導(dǎo)致這個(gè)明顯差距，與很多因素有關(guān)，希望大家多注意，科學(xué)進(jìn)行改善調(diào)節(jié)，想要長(zhǎng)壽，把一些小事做好，這些延長(zhǎng)壽命小妙招，做好其中一個(gè)，也是有助于健康的，不能大意了。