相信大家對便秘應該不陌生，老年人出現便秘也是比較常見的，得了便秘老人身體會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起老人便秘的原因有很多，它不是單一因素導致的，便秘吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
便秘會對人體有很大的影響。如果是我們身邊比較親近的人有便秘。這個時候我們要注意自己和親人的飲食習慣，生活中大家可以適當的吃一點蜂蜜或者香蕉等食物，這樣能夠幫助人們緩解便秘。
多數的人會出現便秘，主要是因為人體內的肝火比較大，在這個時候我們應該要清除肝火，大家在平時應該要注意多喝水，喝水對我們的身體可以說是非常好的，能夠補充水分，也可以多喝一點菊花茶來清火。
大家應該要養成一個良好的排便習慣，大家可以在排便的時候，拿一個小板凳在，之后在上廁所的時候，把板凳放在我們的腳下墊高，這樣有利于解決便秘。我們可以選擇在早上排便，有利于身體健康。
還有，就是我們要知道便秘有時候會影響我們的生活，所以在我們嚴重的時候，我們必須去醫院，那么我們一定不要掉以輕心。
除此之外，就是我們要注意不要吃過于油膩的東西，大魚大肉的話，那么我們腸道壓力過于重，這樣才會導致我們便秘。
就是我們要注意鍛煉身體，這樣我們就會消化系統強健，這樣不會出現便秘的情況。
老人便秘的原因
1、衰老導致老年人便秘
隨著年齡增長,各種機能減退,腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下,都導致對排便的推力不夠,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關,如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
2、藥物原因導致老年人便秘
因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。
3、菌群失衡導致老年人便秘
不管是機體退化還是老人自身腸道問題,很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況,不僅有便秘,還會有食欲不振,腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態制劑奘靈水蘇糖是非常必要的,奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群,幫助腸道自然蠕動,增加大便的濕度來促進自然排便。
4、飲食因素導致老年人便秘
飲食中缺少纖維素含量高的食物,尤其是缺少粗糧和水果,導致大腸內水分減少和菌群失調,引起便秘。上述因素可以單獨引起便秘,也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應針對便秘的原因,采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外,還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少于1500毫升,好喝些綠茶。
5、其他因素老年人便秘
