現在很多的老年人在生活中會出現便秘的癥狀，老年人出現便秘對身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現避免的原因有很多，它是單一的因素導致的，大家知道吃什么能夠緩解便秘的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
1、藥物原因
多數的老年人會出現便秘都是因為藥物的原因，如果因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥等藥物，都很有可能會導致便秘的出現。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良的人，還有肥胖因素等情況，都是誘發老人便秘的原因。
2、菌群失衡
老年人的機體可能存在退化的風險，很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況，這個時候不但會出現便秘，還會有食欲不振，腹脹等消化道問題。一旦有這些情況，我們可以給老人用微生態制劑奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，能夠幫助我們調理腸胃的自然蠕動，增加大便的濕度來促進自然排便。
3、衰老導致
隨著人們的年齡增加，身體中的各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱，這樣會導致參與腸胃的活動力下降，之后引起排便的推力不夠，引起慢性便秘。還有老年人的一些慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。
4、飲食精細
有些老人可能因為牙口不好或者不愿意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過于單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。
5、睡眠不足
很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。
1、老年人便秘吃梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌。
2、老年人便秘吃獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外,還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃,隔1小時再進餐,治療便秘的效果會比較好。
3、老年人便秘吃柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。它含有維生素C是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
