牙齦萎縮
上了年紀,口腔黏膜會出現(xiàn)萎縮,導致牙齦萎縮、牙縫增大。如果不注重口腔健康,食物殘留,細菌容易在牙齒上繁殖,使齲齒發(fā)病率增高,不及時治療可能引起牙髓炎、根尖周炎,致使老人咀嚼困難,使食物未被充分嚼碎就吞咽到胃中,從而加重腸胃負擔。
口腔黏膜以及唾液腺萎縮
口腔黏膜萎縮使老人味覺遲鈍,唾液腺萎縮導致吞咽時難以將食物快速有力地咽下,食物可能堵在喉嚨口,容易嗆噎、消化不良。
胃腸道平滑肌纖維萎縮
胃腸緩慢性擴張或蠕動緩慢無力,會使老人消化能力減弱。研究表明,在非潰瘍性消化不良患者中,半數(shù)以上老年患者存在胃排空延遲或障礙。
飲食起居
老人消化不良與飲食起居關系密切,因此患者應建立良好的習慣。日常飲食應以清淡、易消化、富有營養(yǎng)為原則,少吃油膩、高脂肪、高膽固醇、高鹽及辛辣刺激的食物。適量吃些粗糧,可促進胃腸蠕動,但不要一日三餐都吃,否則容易便秘。
吃飯先吃主食
吃飯時要先吃主食。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌淀粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多余的脂肪排出體外。
飯后忌水果和茶
茶和水果對身體都有很好的刺激作用，但吃飯后卻需要遠離它們一段時間。飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯，致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶，茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質(zhì)吸收，增加胃的負擔。餐后喝茶應在胃排空后，大約餐后2小時左右。
用唾液漱口
其實就是中醫(yī)里面的“含津”。老年人脾胃功能變?nèi)酰僖悍置诹繙p少有關。唾液含淀粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質(zhì)，與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。
散步過程中揉肚子
飯后適當運動，也可以促進胃腸道的生理功能。每天飯后半小時，散步20~30分鐘。邊散步邊揉肚子，能促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌，增強胃腸消化功能。
總結：通過小編上述的介紹，相信大家應該更加了解關于老人出現(xiàn)消化不良情況的一些問題了，消化不良是不好的一種情況，當出現(xiàn)這一情況的時候，就需要及時去進行處理，這樣才能夠保持自身所需的營養(yǎng)，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
