8、火龍果

　　火龍果能預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　9、魔芋

　　又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結(jié)，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動，促進腸內(nèi)廢物排出，有通便作用。

　　10、獼猴桃

　　獼猴桃含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

　　應(yīng)對老年人便秘的日常方法

　　老年人便秘，除少數(shù)由腸道腫瘤堵塞、糖尿病、甲狀腺功能減退，神經(jīng)衰弱等原因引起外，其余多為功能性便秘。

　　不少老年人便秘的發(fā)生常和心理障礙、情緒、精神活動有密切關(guān)系。在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態(tài)、精神創(chuàng)傷、恐懼心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發(fā)生便秘。

　　也有的老人過分注意排便次數(shù)，偶爾未按規(guī)律排便即精神急躁、焦急、甚至精神抑郁，從而加重便秘。

　　藥物因素也是要考慮的，許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療，而一些抗高血壓藥物可引起便秘;或長期服用安定、抗抑郁之類藥物，也會抑制腸的蠕動，引起便秘。此外，飲食因素和活動減少也是便秘因素之一。

　　對于老年人便秘的防治，應(yīng)針對便秘不同的原因，采取相應(yīng)的方法。