2.黑木耳

　　黑木耳的生長環境比較特殊，因為它只能生活在潮濕陰涼的環境中，這種特殊的生長環境造就了它補氣活血、涼血滋潤的作用，在平時生活中經常食用還可以消除血液里的熱毒。

　　而且在黑木耳中還含有打兩份的植物膠質，它具有較強的吸附力因此可以將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，從而起到有效的清胃滌腸的作用。

　　尤其是對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等更具有溶解作用，從而有效防治膽結石、腎結石等病癥。

　　不僅如此，黑木耳還具有非常有效的減少血液凝塊的作用，因此中老年人在平時生活中多吃些黑木耳還可以有效的預防血栓病的發生，從而預防各種心腦血管疾病。

　　3.綠豆

　　一直以來中醫專家都指出綠豆具有非常有效的解毒功效，適當的食用可以幫助我們有效的促進體內毒物的排泄，從而更好的保證機體的正常新陳代謝。

　　而且綠豆還能夠解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，因此不小心誤食了有毒物質的人群應該盡早的多吃些綠豆或者是喝綠豆湯。

　　不僅如此，綠豆還含有降血壓及降血脂的成分，因此患有高血壓等慢性疾病的患者在平時生活中可以多吃些綠豆。

　　在綠豆中含有大量的維生素A，因此在平時生活中適量分的多吃可以有效的治療因缺乏維生素a引起的夜盲癥、舌瘡口炎、陰囊炎等常見疾病。

　　面對吃什么食物有利于排毒的問題，綠豆是佳的解毒食品。

　　4.胡蘿卜

　　胡蘿卜在我們平時生活中非常常見，但很少有人知道它也是非常有效的解毒食品，在與體內的汞離子結合之后可有效的降低血液中汞離子的濃度，并且還可以加速體內汞離子的排出。

　　而且在胡蘿卜中還含有豐富的琥珀酸鉀，它具有防止血管硬化、降低膽固醇的作用。

　　對于吃什么食物有利于排毒的問題，以上這些食物都是平時生活中佳的排毒、解毒食品，初次之外還有茶葉同樣可以有效的排毒。

　　結語：人體內的毒素很多，不及時排出去很容易造成疾病。以上是小編總結的有關老年人如何排毒以及有助老年人排毒的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們。衷心的祝你們晚年身體健康！