老人怎么吃水果才健康

　　經(jīng)常胃酸的老年人

　　不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。

　　經(jīng)常大便干燥的老年人

　　應(yīng)該少吃柿子，以免加重便秘，但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。

　　經(jīng)常腹瀉的老年人

　　少吃香蕉，特別是很熟很軟的香蕉，會滑腸，可吃蘋果，因?yàn)樘O果有收斂的作用。

　　患有心臟病及水腫的老年人

　　不能吃含水分較多的水果，如西瓜、椰子等，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)，加重水腫。

　　患有糖尿病的老年人

　　不但要少吃糖，同時(shí)少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。

　　患有肝炎的老年人

　　多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果，這有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

　　患有腎炎和高血壓的老年人

　　不可食用香蕉，香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果，以免影響正常進(jìn)食和消化。

　　平時(shí)大家需要注意這些保健方法，而且要注意合理的飲食少吃一些刺激性的食物，平時(shí)也要注意做好鍛煉，應(yīng)該注意堅(jiān)持進(jìn)行治療，并且在日常生活當(dāng)中，要注意老年人的身心變化，平時(shí)應(yīng)該注意一些調(diào)理方式，全面的進(jìn)行診斷，合理的進(jìn)行飲食。那么，老年人春季養(yǎng)生食譜有哪些呢？

　　1、芹菜粥

　　材料：大米250克，芹菜120克。

　　做法：大米加適量水，煮至半熟狀，再加入洗凈切碎的連根芹菜，煮粥至熟食用。

　　功效：春季芹菜大量上市的季節(jié)，此時(shí)多食芹菜不僅可以清肝熱，降血壓，止暈，還可預(yù)防老年人肝火頭痛和高血壓病。

　　2、蜜糖蒸蘿卜