我們一直奉行的養(yǎng)生觀念就是要“早睡早起”，可是你知道嗎?對于老人來說，“早睡早起”不僅不會養(yǎng)生，反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發(fā)生的時候，如果清晨過早的起床，就會導致陽氣過早的消耗。所以說，早睡早起是相對而言的，因為老人年紀大，身體健康狀況急劇下降，陽氣會不足，所以早起是會影響他們身體健康的。

　　這種說法會令很多人不解，我們奉行了那么久的“早睡早起”的健康養(yǎng)生，現(xiàn)在怎么可能是錯誤的呢?小編告訴你，早睡早起是相對而言的，不是讓你清晨四五點就起床鍛煉，而是讓你7點之后起床。如果起的太早，就會影響肺臟功能，這樣反害無益。而且這時太陽還沒有升起，空氣中的濁氣沒有散去，如果此時吸入的話會影響身體健康。

　　有很多的老年人，因為體內(nèi)氣血虛，導致無法靜心養(yǎng)神。所以，他們往往清晨四五點就醒了，之后便再也無法入睡。在這時他們往往會選擇起床去健身鍛煉來打發(fā)時間。小編在這里告訴你，老人因為本來氣血不足，如果在這個時候調(diào)節(jié)身體各個系統(tǒng)來運動的話，便會加大心臟的負擔。如果是心臟不好的老人，很有可能因此而猝死。

　　那么老人究竟該什么時候起來呢?答案是7點以后。早醒的老人先不要忙著先起床，我們要在床上靜靜的多躺一會，這樣可以讓你神志安定，人體潛伏的陽氣也不會受到干擾。因為陽氣是生命之本，它保證了人體不受疾病的侵襲，所以好不要早起，而如果你實在覺得在床上躺著無聊的話，小編教你幾個小方法，不僅可以保存身體的陽氣，而且可以達到健身的效果。

　　一、手指梳頭

　　在中醫(yī)理論中，頭是諸陽之會。身體上主要的經(jīng)絡都經(jīng)過頭皮，比如人體重要的百會穴。所以，對頭頂穴位施以刺激，就能夠達到調(diào)整，經(jīng)絡氣血的作用，并且梳頭能夠刺激大腦皮層，使人頭腦清醒，讓晨起不倦怠，充滿活力。那么對于梳頭有什么講究呢?