每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
4、無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中專家們發現，大學生在備考時間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知好的“護膚品”就是睡眠。
1、穿胸罩入睡
在大家的眼中，穿胸罩睡覺不是很正常嗎?原來胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡可能會誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
2、帶妝睡覺
一些懶女生總喜歡不卸妝就躺下睡覺，這樣的話皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
3、蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺。殊不知蒙頭而睡易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然也就衰老了。
4、露肩而睡
有些女人睡覺習慣把肩露在被子外面，但現在天氣轉涼，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕、肩周炎、關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
5、一直開電熱毯睡覺
估計是天氣太冷了，很多人開著電熱毯睡不舍得關，但整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在溫暖的被窩里，皮膚的大量血管處于收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導致感冒。
總結：睡美容覺能修復我們的肌膚，淡化黑眼圈，還能在身心上得到緩解。想要睡美容覺的朋友可以在睡前洗個熱水澡、喝一杯牛奶或是聽點輕松緩和的音樂都有助于提高睡眠的質量。此外，小編在文中給大家分享了幾種睡覺的禁忌，想要睡美容覺的小伙伴不要犯哦。
