大家都知道睡覺的重要性，但對于怎么睡?睡多長時間?你可能有著自己不同的觀點，今天我們就來看看女性經常說的美容覺是如何睡出來的?晚上睡覺出汗、流口水是怎么回事?睡覺減肥法是怎樣的呢?一起來看文章了解吧!

　　經常聽別人講睡不好會發肥!真有此事呢?對于睡眠的重要性大家都知道，如果你一夜沒睡好那么第二天你可能沒有精神工作，皮膚的質量也會大大折扣，所以很多好美的女性都會強調美容覺的重要性!

　　雖然睡覺是很普通每個人都會做的事情，但是你仍然要懂得如何才能讓自己睡的更好，睡得效果更加好。我們一起來看看睡覺怎么睡更好。

　　雖然現在大家中午都有休閑的時間，但是有很多人都仍然會去上網或者玩手機，其實在中午的時候，有條件的話好就是讓自己可以閉目養神一會兒，中午我們的睡眠質量和效果是會成幾倍增長的，如果我們可以睡上或者稍微瞇一會兒，及時只有15分鐘，也能比得上其他時間睡上幾個鐘頭。

　　睡覺不是躺在床上，閉上眼睛?實則不然，睡覺也有很多注意事項，首先你要放松自己的身體與大腦，不要思考太多的問題，尤其不要想讓自己傷心或憤怒的事，那樣會影響你的睡眠質量。

　　我們建議在入睡前可以去做一些伸展，讓自己徹底放松，這樣便可以美美的睡上一覺了。然后就是時間問題了，我們上面說過中午的時候睡覺是事半功倍的效果。那么在晚上11點的時候睡覺也是這個效果。要知道這個時候我們睡覺好處加倍，但是如果不睡損傷也是加倍的，我們的人體沒有足夠的時間來排毒，長久之后身體必定受損。

　　再有就是如果你是一位喜歡賴床的女生，那么感覺改掉這個習慣，因為早期可以加速我們的代謝，讓我們的身體和皮膚更加好的更加早的排毒，所以千萬不要再賴床了。從上面來看如果你想成為一個美美的皮膚很好的女生，絕對要注意自己的睡眠，養成好的睡眠習慣。

　　睡覺減肥法

　　科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量能夠轉化為脂肪的熱量，荷爾蒙的分泌跟不上熱量的囤積，導致你的身體自動把這些脂肪轉到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越來越胖了。

　　如果你的睡眠質量很差的那那可要小心了，睡眠不足會使人的食欲大大增加，如果你還喜歡熬夜的話，那就更危險了，因為你離胖子不遠了，所以，愛美的女性千萬不要一邊熬夜一邊吃吃東西，想讓自己的肌膚、身材變好你可以試試睡眠瘦身法哦~

　　關鍵點一：睡眠時間要規律

　　根據你需要起床的時間往前推8個半小時，就是你需要上床睡覺的時間了。盡量每天都在同一個時間段睡覺，這樣身體代謝才會更加有規律，排毒活動才能有條不紊的進行。周末也不要賴床到中午，甚至整天睡覺，生物鐘一旦在這2天被打亂，很容易造成惡性循環，出現失眠、食欲不振、浮腫的癥狀。