99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

健康養生 生活里的養生常識

  在我們的生活之中一些不好的習慣會危害到身體健康,所以我們就必須要掌握一些基本的生活養生常識,這樣才能確保自己身體健康。那么健康養生需要注意什么呢?下面小編帶給大家一些生活里的養生常識,讓你能夠對自己的身體好一點!

  生活里的養生常識

  1、保護心臟

  我們都知道壓力大的時候對我們心情有巨大的影響,很容易的熬制血壓升高、心臟病的發生。國外有關組織研究顯示,多放松心情能夠有效的緩解壓力,有助于保護心臟的健康。

  2、降低得感冒的風險

  卡內基·梅隆大學心理學教授謝爾登·科恩研究發現,長期壓力超過1個月,但不到6個月,使人得感冒的風險翻倍。研究顯示,壓力會降低人體對抗炎癥的能力。因此,放松減壓也會降低得感冒的風險。

  3、增進記憶

  通過小鼠實驗發現,長期壓力會損傷大腦前額皮質,該部位涉及到抽象思維和認知分析。之前對小鼠的另一項研究發現,壓力驟增會對大腦涉及記憶和學習的中心部位產生損傷。還有一些研究發現,壓力會增加大腦特定蛋白質的數量,很可能加重認知障礙癥癥狀。

  4、降低中風風險

  英國劍橋大學的的某項研究證實,能夠有效處理壓力的人,其中風的危險性比一般人降低百分之二十左右。還有一項研究表明,在中高層的職務中,男子以為心理壓力導致中風的危險性提高了十個百分點。

  5、免遭抑郁侵擾

  據《時代》周刊報道,研究顯示,長期壓力會殺死海馬體的腦細胞,甚至使新的腦細胞無法生成,海馬體被認為是大腦中感情和記憶中心的部分。一個人體內如果壓力激素皮質醇長期存在,則會降低血清胺和多巴胺的含量,這就會導致抑郁的出現。

  6、有助更好地做決定

  當人們處于壓力之下時,不利于把問題考慮清楚。2012年一項研究發現,壓力確實能改變人們對風險的權衡,使人們在面臨重大抉擇時無法做出正確的決定。

  7、保持身材苗條

  壓力會使人難以抗拒美食的誘惑。壓力激素皮質醇會使人胃口大開。因此放松減壓,也會使人輕易抵御高脂高糖食物的誘惑,從而有助保持身材。

  8、減少粉刺出現

  壓力大的時候,會嚴重影響皮膚油脂的分泌量增加。終導致毛孔堵塞,引起粉刺的問題。有關研究發現,牛皮癬也可壓力有關。如果牛皮鮮的人經常冥思,能夠使得牛皮鮮更快的消失。

  9、有助對抗乳腺癌

健康養生 養生常識 生活養生常識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 日韩精品无码一区二区三区免费 | 制服丝袜中文字幕久久 | 免费毛片全部不收费的 | 午夜a级理论电影在线播放 午夜a级理论片在线播放 | 亚洲国产欧美在线人成 | 一区二区三区精品视频 | 亚洲国产精品丝袜国产自在线 | 国产美腿肉丝袜在线播放 | 国产中文搭讪在线观看 | 日韩欧国产精 | 黄色av网| 日本黑人乱偷人妻中文字幕 | 欧洲精品无码一区二区三区在线 | 免费国产黄频在线观看视频 | 国产九色在线 | 91精品久久国产青草 | 中文无码一区二区三区在线观看 | 久久精品噜噜噜 | 国产又黄又硬又粗 | 国产精品人成在线播放新网站 | 日本国产最新一区二区三区 | 人人影视网全球独家播放影院网 | 毛色毛片免费观看 | 2025国精品夜夜天天拍 | 91热亚洲精品在线国产 | 国产午夜精品一区理论片 | 日韩在线视频www色 日韩在线视频播放 | 一级做a爰片毛片 | 国产三级片网站免费大全 | 亚洲国产精品成人午夜在线观看 | 无码精品人妻一区二区三区免费看 | 亚洲人成在线观看 | 色欲aⅴ亚洲情无码av蜜桃 | 精品欧美中国福利 | 成人av鲁丝片一区二区免费 | 欧美国产精品不卡在线观看 | 国产无遮挡免费裸露视频 | 国产精品三级 | 97超级碰碰碰碰在线视频 | 97精品免费视频 | 欧美国产精品不卡在线观看 |