如今有胃病的朋友越來越多了，很多人并不是因為身體本身就有的，而是在后期因為一些不好的行為動作而造成的，而這些動作，我們每天都在做，80%的人卻不知。那么我們該如何健康養生，該如何養胃呢？

　　這樣做傷胃 80%的人卻不知

　　胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的，但是人們卻經常做一些傷胃的行為卻不自知，下面就讓我們來了解一下哪些行為動作是傷胃的吧。

　　邊吃邊說

　　食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了能夠認真的細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。

　　?避免咽下的氣體多，導致消化不良。

　　與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，因此我們也經常會聽人們說吃飯要細嚼慢咽，這也不是沒有一定的道理的。

　　口味重

　　烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃的話，會增加致病風險。

　　?而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。

　　吃水果不講究

　　水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，后可能形成胃石。

　　?因此，對于中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等，以免造成一些不必要的傷害。

　　愛喝高度酒

　　小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

　　?飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

　　愛煙成魔

　　抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。

　　?引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。