2、拍打手掌
手部上有很多與人體內各大器官相互對應的穴位，人體是否健康看也可以從手部得出一個結論。因此，手部和人體的健康之間有很大的因果關系。所以，我們可以通過對手部的保養為身體健康做一個保健。
同時，也可以通過手部來對健康做一個判斷。在日常生活中，你一定會有這樣的發現!當人在遇到壓力或是緊張的時候，那么手部便會不自覺的有汗液產生。還有就是人體的手指紋路較多，沒有光澤的時候，這也許就是預示身體氣血不通暢，有某種疾病的信號。
所以說，在日常身體保養中，我們可以通過對手掌進行拍打，來起到強身健體的目的。在進行手部拍打的時候，首先先拍打手背，手部的力度稍微大一點，然后再對掌心進行拍打，在對掌心拍打的時候，手部用力稍微輕一些。
然后，對手背和手掌心都拍打結束之后，還不能忘了對手指的關節處做一個認真的按摩，每一個關節處都要揉捏，整體按摩的時間在3分鐘左右。
經常對手部進行拍打按摩，能很好的起到調節手部靈活度的作用，不僅如此，對于增強心臟的活力也發揮了重要的作用。所以，沒事的時候一定要多對手部進行按摩，是一個延緩衰老的有效方法。
但是，通過對身體的局部進行拍打而能產生的保健作用，這個方法一定要堅持進行。不是說，想起來才對身體這些部位進行拍打，反之，則不進行的，這樣根本起不到丁點兒的效果，只有持之以恒的堅持，才能讓養生的工作順利進行。
結語：上文中，小編為大家詳細了通過怕打腿部以及手掌所起到的養生效果，你都了解了嗎?養生是一項持久的身體保健工作，因此，我們不僅要花費一定的時間用在身體的保健上，同時更要“對癥下藥”，這樣才能很好的保證身體的健康。
