所以秋季一旦感覺到自己的呼吸道或者是鼻腔有不適感的話，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分。保持呼吸道的濕潤度，對(duì)于防治呼吸道疾病有很好的療效。

　　與此同時(shí)，也要求我們保持鼻腔的衛(wèi)生，經(jīng)常清洗鼻腔，特別是外鼻腔非常重要。

　　4、經(jīng)常深呼吸

　　秋季養(yǎng)肺，要經(jīng)常做一做深呼吸。很多人以為在緊張的時(shí)候做一下深呼吸，可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。其實(shí)，深呼吸這個(gè)看似平凡的動(dòng)作還有養(yǎng)肺的功效。

　　我們?cè)谧錾詈粑臅r(shí)候，胸肌處于伸展的狀態(tài)，胸廓被擴(kuò)大了。與此同時(shí)，肺活量也會(huì)增大。這樣就有助于排出肺部的一些廢氣，起到清理肺臟的作用。

　　此外，深呼吸還可以消除暫時(shí)的疲勞感，放松一下心情調(diào)整一下工作狀態(tài)，是辦公室一族提高工作效率的不錯(cuò)方法喲。一個(gè)小動(dòng)作，既可以保護(hù)肺部，又可以提高工作效率，何樂而不為呢!

　　5、吃些潤肺的食物

　　秋季有邪燥，而邪燥易傷肺。但是不用擔(dān)心，我們可以在飲食中多加入一些養(yǎng)肺的食物。養(yǎng)肺的食物隨處可見，也比較容易買到，例如白蘿卜，豆腐，黑芝麻，等等。

　　結(jié)語：上文中小編為大家介紹了如何養(yǎng)肺的小知識(shí)您都了解了嗎?秋季天氣干燥易上火，所以我們的飲食中要少吃一些刺激性的食物，尤其是過辣和過咸的食品，因?yàn)樗麄兌紩?huì)導(dǎo)致體內(nèi)上火;白天和夜晚的溫差較大，對(duì)于我們的肺部也是有很大的傷害的，注意做好保暖工作;秋季養(yǎng)肺一定要記得多喝水，保持呼吸道的濕潤度;經(jīng)常做做深呼吸，可以起到清理肺部的作用;后千萬別忘了吃些潤肺的食物。