首先，對于我們腦部的神經(jīng)來說極為的不利，經(jīng)常性的精神處于緊張狀態(tài)，會使腦部的神經(jīng)得不到休息，從而造成認(rèn)知能力降低。而且在晚上還會造成失眠的困擾。

　　第二個(gè)是會使我們身體的免疫力下降，人體的免疫力應(yīng)該說是我們?nèi)梭w的天然保護(hù)屏，如果身體免疫力下降，那我們就會失去天然的保護(hù)屏，這樣就會讓各種外界環(huán)境中的疾病侵襲我們的身體，從而造成各種身體疾病的出現(xiàn)。

　　第三就是會損害我們的心血管和腸胃，從而使血壓升高，容易造成心血管疾病的發(fā)生。

　　3、環(huán)境因素

　　我們平時(shí)生活當(dāng)中，環(huán)境因素對我們身體健康的影響其實(shí)也是非常大的。現(xiàn)在有很多的上班族幾乎每天都對著電腦，一天8個(gè)小時(shí)的工作，有的人機(jī)會就會面對8個(gè)小時(shí)的電腦，甚至更多，而電腦對我們身體的輻射也是非常大的，長此以往，電腦輻射會造成我們的頭、頸、甚至肩部受到傷害。

　　所以對于每天都要面對電腦的上班族，小編建議你們在辦工作上放上一盆綠色植物，比如仙人掌又或者是文竹，這些植物會幫你分擔(dān)電腦對人體的輻射，讓輻射對你的身體減少影響。而且每天一定要多喝水。多喝水不僅會讓你皮膚變得變得細(xì)膩，更會促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝。

　　4、不運(yùn)動(dòng)

　　我們平時(shí)工作壓力已經(jīng)那么大了，每天回到家更是一點(diǎn)都不想動(dòng)，這樣時(shí)間一長，我們的身體就會越來越差。所以說要想擺脫亞健康對我們身體的影響，我們平時(shí)一定要注意對自身進(jìn)行鍛煉，這樣才可以使體內(nèi)新陳代謝運(yùn)行正常。

　　有句俗語說的是，飯后百步走，活到九十九，所以說我們晚上在吃完飯后，可以和家人出去散散步。在和家人散步的時(shí)候可以聊任何話題，這樣不但可以使心情得到放松，而且可以達(dá)到健身的效果，可謂是一舉兩得。

　　結(jié)語：在日常生活中，總會有一些因素使我們身體出現(xiàn)亞健康的狀況，亞健康說來可怕是因?yàn)樗鼤南奈覀兊纳眢w健康，說它不可怕。是因?yàn)樗强梢哉{(diào)節(jié)的，所以為了我們的身體健康，在平常的生活當(dāng)中，我們一定要調(diào)節(jié)好自己的身體，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。