睡眠可是說是人身體的“調(diào)節(jié)器“，當(dāng)你經(jīng)過長時(shí)間的學(xué)習(xí)或者是工作之后，人的整個(gè)身體狀態(tài)都會(huì)有一個(gè)下降，這時(shí)候你就需要通過睡眠來改善身體的狀況。但是，睡眠時(shí)間太長的話，你的身體就會(huì)處在一個(gè)無負(fù)荷的狀態(tài)，身體的各個(gè)器官就會(huì)慢慢的退化，首先就是全身肌肉的張力在下降，心臟的功能減弱，影響正常的人體血液循環(huán)和代謝系統(tǒng)。不僅僅如此，各路疾病都來找你的麻煩，肥胖、心血管疾病、高血壓等都是易發(fā)的常見病，同時(shí)降低人的生活質(zhì)量，人的健康水平也是堪憂。
面對面的睡覺
這個(gè)可能在情侶或者家庭中很常見，因?yàn)樵谒麄兊难劾?，這是表示恩愛的一種方式，也會(huì)更有安全感，睡覺也會(huì)更加香甜，也許不僅是他們，大多數(shù)人都是這么認(rèn)為的!
可是，就算很安心，心里很開心，這樣對健康是極其不利的。因?yàn)?，不論是工作還是休息，人的呼吸是一直存在的，這個(gè)毋庸置疑，在面對面睡覺的時(shí)候，在這狹隘的空間，氧氣相對而言就會(huì)稀少，但是消耗的卻很快，到時(shí)候空氣不再新鮮，對身體是一種傷害。
這樣不科學(xué)的睡眠，不僅僅是打斷大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)，人就會(huì)有疲勞感，而且直接影響的就是睡眠質(zhì)量的下降，很有可能伴隨著的是失眠、多夢等情形。而且就算起床后，你的身體也會(huì)有連帶的副作用，比如疲勞感，或者是精神萎靡，頭暈頭痛等反應(yīng)，對接下來的工作和生活都會(huì)造成不必要的影響。
總結(jié)：睡眠是人體重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是自身能量的后續(xù)補(bǔ)充。擁有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，這對生活和工作都很大的幫助?？戳吮疚牡慕榻B，3個(gè)睡眠誤區(qū)的詳解，希望對你今后的睡眠能有好的改善。
