4、少飲酒

　　酒助濕邪，酒精少碰為好。

　　5、少食甜膩食物

　　在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)?ldquo;甜膩化濕”。

　　6、洗頭時(shí)注意兩點(diǎn)

　　在外洗頭時(shí)，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會(huì)使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。

　　7、潮濕下雨天減少外出

　　我們還需要避免涉水以及淋雨，不要講水分濕氣包裹著我們的身體，淋雨之后一定要換上干衣服。

　　8、避開生冷食物

　　中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

　　9、夏天不要貪涼睡地板

　　盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會(huì)下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，想必大家都了解到了體內(nèi)濕氣重應(yīng)該怎樣祛除了吧。體內(nèi)濕氣重的祛除方法要根據(jù)自身的狀況而確定，不可盲目的用藥，而好的方法莫過于我們自身的生活環(huán)境以及習(xí)慣。希望小編的介紹對(duì)大家能夠有所幫助。