女人如果體內(nèi)濕氣重的話，容易臉色變差，精神不濟(jì)等等。那么你知道體內(nèi)濕重怎么辦嗎？你知道去濕氣的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦拯救濕重女的8大元氣食物，一起來了解一下吧！

　　①經(jīng)常吃點發(fā)酵食物，幫助濕重女的腸道代謝通暢

　　在人類漫長的發(fā)展過程中，初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味，帶來美食的享受，而且有助于身體的消化吸收，是養(yǎng)脾胃的。

　　日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物，中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。

　　西方營養(yǎng)學(xué)家也證實，發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補(bǔ)充，能幫助人們的腸道代謝更順暢。

　　②濕重女可適當(dāng)吃甜食，但需要更健康的甜食

　　甘入脾，甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以，適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補(bǔ)脾，還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅，她的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。

　　但是，“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別，中式點心、糖果可稱“甘甜”，蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”。

　　二者都是對脾胃有好處的，但是西點中的甜食、乳品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”，并不是適合多吃。

　　③偶爾吃點酸的，護(hù)肝就是護(hù)脾

　　在中醫(yī)五臟生克理論中，“木得金而伐，火得水而滅，土得木而達(dá)，金得火而缺，水得土而絕。”五行、五臟相克關(guān)系中，唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。

　　肝和脾是互生互長的關(guān)系，因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng)，只有肝臟健康了，脾胃才會強(qiáng)壯。因此，保護(hù)好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。

　　平時可以適當(dāng)吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等等。

　　④濕重女可以吃水果但不要貪多

　　現(xiàn)在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食，甚至幾乎不吃任何其他食物，這是非常不健康的。

　　因為，養(yǎng)人的其實是五谷雜糧，不少水果性偏寒涼，例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果。

　　如果吃，也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。再者，將水果煮熟后再食用，或可補(bǔ)益。