愛美的人怕別人在她們前面說“老”字，但是“衰老”也是每個人不得不面對的問題，人的一生，從出生到死亡，生老病死，如此反復(fù)。當然，衰老是可以延緩的，不管是愛美的還是不愛美的人，都會對它趨之如騖，都希望自己能夠留住美麗的青春，留住那美好的一面。鑒于此，特地為大家整理了一些方法，幫助大家科學(xué)有效的延緩人體的衰老。

　　一、飲食很重要

　　誠然，中華的飲食文化豐富多樣，可惜的是，我們卻不能嘗遍每道美味佳肴，或許是時間的原因，或許是因為每個人的身體對美食的適應(yīng)性都是不同的，比如，對于辣椒，一些人是有禁忌的，一些人卻沒有任何禁忌。現(xiàn)在對于大多數(shù)上班族來說，熬夜已是司空見慣，熬夜不僅有害身體健康，也是容易導(dǎo)致機體衰老的原因之一，是我們永葆年輕的路上的“攔路虎”，所以熬夜的時候，飲食是非常重要的哦。那么如何來控制飲食呢?

      首先，要拒絕含有興奮性物質(zhì)的食物，雖然熬夜的時候，需要旺盛的精力，但市面上確有很多提神的飲料，里面的成分物質(zhì)會對身體造成傷害，比如咖啡因，它的確能夠提神，能夠短時間內(nèi)提高工作效率，卻是以損耗體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)、損害肌肉的協(xié)調(diào)性為代價，而且長時間的飲用，則會讓人體產(chǎn)生疲勞，這樣一來，極易形成惡性循環(huán)。此外，熬夜本來就是在空腹的狀態(tài)下，如果還堅持飲用這些含興奮性物質(zhì)的飲料，也會對胃部產(chǎn)生影響。

      其次，對于大多數(shù)女性“吃貨”們來說，能夠讓她們保持高度亢奮的狀態(tài)，那可能就只有美食了。一個是甜食，不僅有高熱量，而且對身體也有反作用，也更容易引來肥胖問題；另一個就是垃圾食品，方便面、薯片等垃圾食品會加重消化道的負擔，多吃會引起消化不良，加重身體器官的負擔，對健康不利。

　　所以說飲食很重要，健康、合理的飲食習(xí)慣不僅會給你一個好的身體，同時抵抗衰老的機能也會被激活，你會發(fā)現(xiàn)，你被“收獲”了很多。