為什么說笑能幫人長壽?首先明顯的，笑容是改善心理狀態(tài)的良藥，當(dāng)你大笑時，中樞神經(jīng)開始興奮，與愉悅感覺相關(guān)的區(qū)域會得到刺激，這樣會幫助你釋放壓力，改善心理狀態(tài);其次，大笑時身體的心跳開始加快，血液循環(huán)加快，卡路里消耗增大，血壓及膽固醇含量都會有所下降，因此對于減肥、增強心臟功能、降低心血管疾病發(fā)病率等都有好處;另外，當(dāng)你大笑時，面部表情肌、腹肌都會得到鍛煉，有句話叫“笑出腹肌來”，說的就是這個理。
每天多笑笑，看看娛樂節(jié)目讓自己開懷大笑一下，就可以起到提高免疫力，預(yù)防疾病，延年益壽的效果，這樣的事兒你還不愿意做嗎?不過也需注意，情緒變化過度也會傷身，因此笑也要有節(jié)制，大笑不可過度。
吃香蕉
在下是真的很喜歡吃香蕉，對于一個不甚喜歡吃水果的人來說，喜歡吃香蕉也算是難得。至于為什么不大喜歡吃水果的在下為什么會偏偏喜歡吃香蕉?其實原因也簡單，一是口味好吃起來方便，二是營養(yǎng)價值高，對健康有益。
前一原因不做贅述，果軟味香，剝皮即吃，主要說說第二個原因。荷蘭的科學(xué)家研究表示，香蕉是符合營養(yǎng)標準，又能讓人感覺愉悅的水果。香蕉營養(yǎng)全面，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A和C，此外還有磷、鉀等多種微量元素，但是熱量又較低，纖維較多，因此并不會導(dǎo)致肥胖。
香蕉中的富含的淀粉及植物纖維可以幫助胃腸蠕動，因此可以清熱潤腸;香蕉中的泛酸等物質(zhì)能刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)分泌一種血清素，能夠幫助減輕人們的心理壓力，使人覺得愉悅;此外香蕉中的多種微量元素能夠幫助機體預(yù)防高血壓、胃腸潰瘍等疾病，其中的某種植物性食品化學(xué)物質(zhì)甚至能夠幫助預(yù)防癌癥。
可以說吃香蕉既方便又能讓人覺得開心，是非常有益健康的一件事情。但是香蕉雖好，畢竟性寒，不宜多吃。
總結(jié)：養(yǎng)生、長壽并不是多么高深、復(fù)雜的問題，想要做到健康長壽，也并不一定要做多么復(fù)雜的事情。生活中很多的小細節(jié)，做好了都能起到有益身心的作用，更不必說文中所提這三件事情，既有益身心，又能讓人愉悅，何樂不為?
