長壽是很多人一直追求的目標(biāo)，然而這一目標(biāo)并不是那么容易實現(xiàn)的，很多中老年人受著疾病的困擾，疼痛難忍，那么有什么方法能夠幫助我們實現(xiàn)健康長壽的愿望呢?小編告訴你穴位按摩法能夠幫助延年益壽哦，下面就去看看穴位按摩長壽法吧!

　　穴位按摩法 常按七大穴健康長壽

　　1、無所不能的綜合療師——合谷穴

　　合谷又稱虎口，為手陽明大腸經(jīng)的原穴，是四總穴之一。在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，拇、食指合攏，在虎口肌肉的高點(diǎn)。

　　取穴方便，適用范圍廣，全身疾病它都可以治，多達(dá)90種以上。面口疾病必取此穴，如頭痛、牙痛、流鼻血、咽喉痛、脖子痛等。此穴是止痛良藥，也是增強(qiáng)免疫力的重要穴位。具有宣通氣血、扶正祛邪之功效。

　　2、保護(hù)健康之大穴——太沖穴

　　太沖穴位于足背側(cè)的動脈處，以手指沿大、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應(yīng)手處，即是太沖穴。此穴位于肝經(jīng)上，是肝經(jīng)上的命門，對神經(jīng)系統(tǒng)的疾病有治療和預(yù)防作用，可治療高血壓、頭痛、頭暈、失眠多夢、咽痛、胃腹脹滿、急慢驚風(fēng)、寒濕腳痛、腰背疼痛、行步艱難、兩目昏暗等癥，且效果極佳。

　　調(diào)節(jié)氣血的重點(diǎn)穴位，太沖穴可補(bǔ)足氣血，降壓爽氣，緩解虛寒，尤其是對肝氣郁結(jié)的痛經(jīng)，效果尤佳。太沖穴可預(yù)防腫瘤，也可用于治療感冒。

　　3、讓肩背更健康的要穴——后溪穴

　　后溪穴是手太陽經(jīng)的一個重要穴位。微握拳，第五張指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處取穴。后溪穴可以治療各種肌肉骨骼疼痛。

　　后溪穴是治療腰部疼痛的要穴，如慢性腰痛、腰肌勞損、腰扭傷等。還可治療落枕及肩周炎。也可以治療盜汗，“汗為心之液”而心與小腸相表里，故后溪穴可治療盜汗。

　　4、通絡(luò)調(diào)血解腹脹之要穴——陽陵泉

　　陽陵泉是足少陽膽經(jīng)上一個重要穴位。下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取穴。陽陵泉又稱為“筋會”，也就是說一切筋的毛病(如肩周炎、落枕、膝關(guān)節(jié)炎、腰扭傷等)都可以找陽陵泉來解決。

　　促進(jìn)膽汁的分泌，如飯后腹脹、慢性膽囊炎及膽結(jié)石都有一定的治療作用。陽陵泉穴還可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、緩解疼痛，用于治療肩周炎、中鳳、痛經(jīng)等，陽陵泉實際上相當(dāng)于“逍遙丸”能疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，治療女性由于氣滯所致的月經(jīng)不調(diào)。此穴還有降血壓的作用，調(diào)整腦部血流量。