正確做法：飲啤酒也要適量，不能把啤酒當(dāng)飲料喝。

　　暴食冷飲

　　炎熱夏季，冷凍飲品特別受市民的喜愛，一些兒童往往為圖一時(shí)之快過量食用冷飲來消暑降溫。

　　專家提示：過量食用冷飲會(huì)引起咽喉部抵抗力降低，引起急性咽喉炎、扁桃體炎、支氣管炎等呼吸道疾病;還可能因?yàn)閾p傷脾胃功能而導(dǎo)致腹痛、腹瀉甚至便血消化道疾病。

　　正確做法：不要在劇烈運(yùn)動(dòng)后飲大量的冰凍飲料。建議從冰箱里面拿出來的飲料在室溫下放置片刻后再喝。某些慢性病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲。

　　太陽(yáng)鏡顏色越深越保護(hù)眼睛

　　夏季烈日炎炎，不少人都會(huì)戴上太陽(yáng)鏡。許多人認(rèn)為太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，其實(shí)，鏡片顏色過深會(huì)嚴(yán)重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷。

　　專家建議，夏季選擇太陽(yáng)鏡的標(biāo)準(zhǔn)是：鏡片應(yīng)能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為佳，這樣，不但可抵御紫外線照射，而且視物清晰度佳，透視外界物體顏色變化也小。

　　天熱打赤膊能涼快些

　　暴曬之下，總能看見一些人打赤膊，這也是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而盛夏酷暑之日，高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺更熱。

　　正確做法：越是暑熱難熬之時(shí)，越不應(yīng)赤膊，女性也不要穿過短的裙子。

　　空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調(diào)時(shí)，都盡可能地使居室保持恒溫或準(zhǔn)恒溫狀態(tài)。但醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化，提高人的自我保護(hù)能力。

　　正確做法：整個(gè)居室的溫度應(yīng)不斷變換，但幅度應(yīng)控制在3℃~5℃之間。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于夏季飲食的相關(guān)內(nèi)容，夏季溫度高，食欲不振的正常的，只要是吃對(duì)的食物還是可以緩解的，但是小編在這里提醒大家，千萬(wàn)不要過多的食用冷飲。另外不要在室內(nèi)吹太久的空調(diào)哦!