二、便秘原因
1、器質性便秘 ：因大便難以通過腸管而引起及因大腸形狀異常引起的便秘。嚴重的是腸子癌堵住糞便口的情況。
2、排出軟而黑的大便是十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃癌等疾病;排出硬而黑的可能是大腸癌。
3、不明癥狀如和大便排出鮮血或異常顏色請盡快看醫生。
三、防止和消除便秘方法
1、不要故意憋著大便。
2、養成每天不管有沒有每天規定時間內去廁所。
3、充分攝取水分重要。
4、減少精神緊張。
5、進行些自己喜歡的運動，聽聽音樂等。
6、飲食上避免偏食，多吃大麥、馬鈴薯、地瓜、根類、蘑菇類、海藻等豐富的食物纖維預防便秘效果。
7、注意補充乳酸菌，如雙歧桿菌、“Anp01”乳酸屎腸球菌等。
8、補腎氣，腎氣不足，血脈不活。
