每一個家庭都希望自己擁有一個健康的寶寶，由于現(xiàn)在很多的年輕人的生活習慣都不是很好，所以生出來的寶寶都不是很健康，這對于一個健康的傷害是很大的。男性在備孕前要注意一些事項，做好備孕工作是很重要的。
目錄
3、男性科學備孕的方法 4、男性冬季科學備孕的事項
很多人在懷孕之前都不知道該如何做好備孕的工作，他們不知道有哪些事項是要注意的，所以總是會陷入一些誤區(qū)，這樣對于嬰兒的危害是很大的。那么男性備孕的注意事項有哪些呢?今天三九小編就為大家講解一下備孕的注意事項有哪些!
備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準媽媽要多吃葉酸，準爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當?shù)脑星皽蕚淠茏尯⒆記Q勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
男性備孕注意事項
隨著健康意識的不斷增強，越來越多的男性加入了備孕的行列。男性備孕聽起來簡單，實際上很復雜，影響男性精子質(zhì)量和生殖功能的因素是多方面的，男性在備孕期間，只有把每個環(huán)節(jié)都做好，才能有足夠的體力和精力，在受孕時刻奉獻出高質(zhì)量的精子，確保胎兒健康發(fā)育。那么，男性備孕注意事項有哪些?
一、吃得健康
精子正常代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產(chǎn)品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，精子質(zhì)量差的男性可服用育之緣 片等營養(yǎng)品進行補充。
另外，每天攝食適量的新鮮水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油膩甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必須戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物質(zhì)會降低男性的生育能力，備孕期間要少吃或者不吃。
二、遠離精子殺手
1、必須戒煙
煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。
2、避免持續(xù)高溫
睪丸一般比體溫低1~2℃，它的佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成。男性備孕要少蒸桑拿、泡熱水澡、騎自行車、久坐不動、穿緊身褲等，從事廚師、冶金工業(yè)等高溫作業(yè)的男性，要做好日常降溫工作。
