經(jīng)常熬夜的人要注意：近研究顯示，如果你體內(nèi)有兩套控制生物鐘的基因變體，將傾向于“晚睡晚起”的睡眠形態(tài)。這種人要是失眠，將會表現(xiàn)出比一般人更加嚴(yán)重的認知缺損，如健忘、不能集中精力等。在美國，由于睡眠不足導(dǎo)致開車時難以集中精力而造成的車禍，每年就奪去1500多人的生命。

　　美國馬里蘭州華德瑞陸軍研究所進行了一項研究，結(jié)果令人不安：睡眠不足會影響道德判斷。該調(diào)查結(jié)果對于醫(yī)生和軍人這樣行業(yè)的含義極為重要。但試想如果教師、商人、律師、建筑工人等，也因為睡眠不足導(dǎo)致品德操守方面出現(xiàn)嚴(yán)重過失，影響又是如何?因此，保證睡一個好覺，能讓你做出更符合常理的決定。

　　魔力四　快樂升級　壓力減輕

　　美國睡眠基金會2005年曾做過一項專門針對成人的調(diào)查，其中半數(shù)以上的人承認自己每星期至少有幾個晚上失眠。

　　新的研究指出，失眠者的壓力激素含量比一般人高，因此身體處在高度活躍狀態(tài)，不容易輕松入睡。失眠導(dǎo)致更大壓力，甚至形成嚴(yán)重后果。“整個人都會覺得憂郁，又健忘。失眠是我人生中悲慘的一件事。”保羅·尼爾森是美國伊利諾伊州人，今年42歲，在他失眠嚴(yán)重時，曾經(jīng)連續(xù)30天總共只睡了30個小時。他回憶說，“我有時候沒辦法去上班，經(jīng)常不小心開車沖上草坪，甚至撞進樹叢，全都是因為無法集中精神。”賀米特·奧茲醫(yī)生說：“睡眠不足的人容易導(dǎo)致憂郁，憂郁就會導(dǎo)致失眠，這就形成惡性循環(huán);反過來講，道理也是一樣：睡眠充足，當(dāng)然令人心情愉快。”