現在人們的壓力過大，作息不正常，再加上飲食不規律，這樣很容易導致身體亞健康。身體亞健康指的是健康與非健康之間的灰色地帶?，F在有很多都市白領都處于亞健康狀態。要想知道自己試試亞健康，可以根據亞健康的一些癥狀來判斷。那么，白領亞健康的癥狀都有哪些呢?

　　現在都市白領普遍處于亞健康狀態。壓力大，熬夜加班是家常便飯，吃不好，晚上還睡不好，從而使得健康的指數下降嚴重。因此，怎么樣改變都是白領的身體亞健康狀況也是眾多人關心的一個問題。下面是亞健康的成往事，白領們，趕緊過來測試一下自己的健康狀況吧!

　　1、12點以后睡覺

　　中醫講究睡“子午覺”。

　　晚11點前入睡利于養陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　2、指甲有白點

　　中醫說，爪甲為血之余。

　　指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養不夠，要注意膳食平衡。

　　3、指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態。

　　近可能精神狀態不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節作息了。

　　4、臉色不好

　　如果臉上出現了色斑等情況，那么需要從情緒以及內分泌這兩個方面去找原因。

　　平時壓力大，精神緊張，以及月經失調的人，很容易出現臉色發黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　5、體重突然下降

　　如果不是刻意減肥，半年內如果體重下降超過20斤，一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。

　　如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

　　6、想吃辣的東西

　　人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。

　　過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　7、很少吃主食

　　為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區。

　　就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

　　結語：上述內容就是關于都市白領身體亞健康測試的詳細介紹，通過閱讀本文，大家對于亞健康是否有了一個更加全面的認識了呢?建議都市白領定期給自己進行一下亞健康測試，這樣才能很好的對亞健康進行預防。大家要記得跟身邊的朋友一起分享哦!