6、怕冷
在辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛(腎虛)造成的。
男人腎虛怎么辦
按摩手指
手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽穴”，經常用兩手食指相扣，然后反復反向地牽拉。因為食指是人體經絡“大 腸經 ”的通路，而商陽穴位于食指尖端的部位，有時間的話，隨時隨地都可以進行按摩手指上的商陽穴。
功效：經常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動作逐漸加快，使腰部感到發熱時為宜。
按摩勞宮穴護心
經常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發際，經睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位，也就是說從迎香穴直直往發際推，然后兩手分別向兩側額角后而下，食指經耳門穴(耳門穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。
韭菜補腎
春季也是韭菜很多的季節，因此，這是一個適合男人補腎的季節，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營養，古人把韭菜成為“壯陽草”，可見他是男人的愛，那韭菜為什么可以壯陽?是因為韭菜中含有非常豐富的鋅;
而鋅這種礦物質決定了人的生殖器官的發育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽的功效。因此，建議男人們在春季多吃一點韭菜，韭菜的做法也很簡單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。
豬腎補腎
豬的內臟的結構跟人是接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來食用的，中醫講究以形補形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽，豬腎俗稱豬腰子，經常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。
羊腎補腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。
海鮮牡蠣補腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽的，因此，也是男人的致愛，牡蠣的吃法也很多，可以烤來吃，也可以做成湯，想讓自己更陽剛的男性們可以多吃一些。
紅棗壯陽補腎
紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強耐力的三類化合物。
此外，他還富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的功能，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改j供血，增加勃起的硬度。《名醫別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對增強男性的x.y有顯著療效。
紅棗雖好，但不能貪吃，過量食用會有損消化功能引發便秘。同時紅棗的高含糖量容易導致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營養物質的吸收，一定要充分咀嚼才行。
結語：看了小編上文介紹，您是不是已經知道現代人陰盛陽衰的原是什么了呢?您是不是也已經知道生活中的哪些壞習慣導致男人腎虛了呢?那小編希望您可以把今天學到的有關腎虛怎么調理的知識分享給您的小伙伴們哦。
