我們許多人都會有一緊張就想小便的現象，我們都認為這是很正常的現象，但是其實這也是一種疾病。那么日常生活中如何預防緊張想上廁所的現象呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目郝萬山專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　預防緊張想上廁所

　　放松心態

　　首先我們要調整我們的心態，一個良好的心態對于病情的恢復是非常有幫助的，保持放松的心情。

　　生活中，需要保持良好的生活態度，認真對待生活，工作積極向上，平時可以多進行一些體育運動，這些都會改變腸易激綜合征的癥狀，對于預防治療都非常有效。

　　保持良好的飲食習慣

　　盡量減少攝入高脂肪食物，如果油炸食品;對胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰。也要少吃在身體產生氣體的食物，例如豆制品。

　　如果你緊張就像上廁所的主要癥狀是腹瀉，那么你就可以少吃一點纖維水果蔬菜，能夠很好的預防腹瀉。

　　而如果你的主要癥狀是便秘，那么可以多吃富含纖維的食物，以減少便秘癥狀。

　　選擇合適治療藥物

　　當我們出現腸易激綜合征的相關癥狀時，一定要及時就醫，在醫生的指導下，服用一些止瀉、導瀉的藥物;或者是服用益生菌藥物改變腸道內益生菌群，減輕腹部疼痛不舍感。

　　如果以上方法還是沒有明顯效果，而患者卻有明顯的精神問題，那么就要在醫生指導下服用治療抑郁的藥物。

　　常見治療疾病食譜

　　如果經常出現緊張就想上廁所的現象，那么日常生活中我們我們可以通過改善我們的飲食習慣來調節這一現象。

　　姜艾糖水

　　生姜12克，艾葉9克，紅棗6枚，紅糖15克，白糖15克。用清水洗凈生姜的污泥，去除姜皮，切成薄片備用。用清水洗凈艾葉的粉塵備用。

　　紅棗用清水略泡后洗凈，剝去棗核備用。以上各物準備就緒后，一同放進沙鍋內，加適量清水用中火煮，待溫后飲食。

　　草決明蜂蜜飲

　　草決明30克，凈蜂蜜30克。先將草決明挑選，去除雜物，然后放進沙鍋內微炒，將其打碎，再放進沙鍋內，加進適量清水用文火煎。

　　煎好后，取藥汁，放入蜂蜜拌勻，早晚各服一次。適合陰津不足，腸燥便秘等癥狀。

　　桂芪粥

　　肉桂6克，黃芪30克，炙甘草9克，大米100克，白糖適量。先用清水將黃芪洗凈粉塵備用，大米用清水洗凈備用。

　　以上材料準備就緒后，將黃芪、肉桂、炙甘草一同放進沙鍋內，加水600毫升，用中火煮20分鐘，然后撈出藥渣，將大米加入藥汁中一同煮粥。待粥將熟時，加入適量白糖調勻，稍煮即可。適用于虛寒性慢性腹瀉患者。

　　本期嘉賓介紹

　　郝萬山

　　男，1944年11月出生，畢業于北京中醫學院。現任北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士研究生導師。

　　為國家中醫藥管理局全國優秀中醫臨床人才培養專家委員會秘書組成員、中國老教授協會邊緣科學專業委員會副主任委員、中華中醫藥學會仲景學說專業委員會委員、中國音樂治療學會常務理事。

　　馬來西亞檳城中醫學院終身客座教授、捷克中醫學院永久客座教授。

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