隨著地球的公轉(zhuǎn)，我們又走過(guò)了夏天迎來(lái)了秋天，到了秋天往往都會(huì)出現(xiàn)秋燥的現(xiàn)象，秋燥往往讓人非常的不舒服。那么秋季防秋燥究竟吃什么好呢?那就讓我們一起隨著陳允斌專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　防秋燥吃什么好

　　補(bǔ)充水份

　　首先到了秋天空氣相對(duì)干燥了，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

　　人們都知道在夏季要多喝水，補(bǔ)充身體水分的流失。

　　其實(shí)在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤(rùn)燥的功效。還要遠(yuǎn)離各類碳酸飲料。

　　多食粥品

　　生活中多喝一點(diǎn)粥對(duì)去秋燥效果很好。

　　粥是容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來(lái)一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，效果都非常不錯(cuò)。

　　湯水潤(rùn)燥

　　都說(shuō)秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃容易引起胃火。

　　秋天應(yīng)該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。

　　秋梨滋補(bǔ)

　　梨含有豐富的水分，是潤(rùn)肺去燥的佳品。

　　防治秋燥簡(jiǎn)單易行的方法就是每天吃一個(gè)梨子，營(yíng)養(yǎng)又美味。

　　銀耳去燥

　　大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實(shí)，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由內(nèi)而外的滋潤(rùn)身體。

　　牛奶潤(rùn)膚

　　牛奶補(bǔ)鈣是眾所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤(rùn)膚去燥的功效。

　　各種身體皮屑，都是因?yàn)樯眢w干燥引起的，每天一杯牛奶，遠(yuǎn)離皮膚干燥。

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開。

　　著有健康飲食暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。

　　同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

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