現(xiàn)在患上抑郁癥的人越來越多，這與人們的生活和工作壓力都有很大的關(guān)系，患上了抑郁癥，對人們的健康和生活都有很大的傷害。那么抑郁癥有什么好的方法可以預防呢?下面就讓我們的陳景旭專家來講講如何預防抑郁癥吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　陳景旭

　　男，副主任醫(yī)師，副教授，臨床四科主任，全科設(shè)有男女病區(qū)，共120余張床位。北京回龍觀醫(yī)院金牌醫(yī)師，北京怡康心理診所特聘專家(預約010-62711617)。在國內(nèi)外期刊上發(fā)表論文20余篇。抑郁癥、焦慮癥、心理咨詢、睡眠障礙等。

　　擅長領(lǐng)域

　　抑郁癥、焦慮癥、心理咨詢、睡眠障礙等。

　　抑郁癥應該如何預防

　　抑郁癥一旦患上，人的情緒就反復無常，對生活的影響很大，所以好的方法就是要提前預防。

　　抑郁癥，特別是其主要類型，有躁狂抑郁交替發(fā)作的雙相型抑郁，其根本發(fā)病原因未明，所以目前還談不上有效的病因預防。

　　它不像染病那樣，通過切斷傳染源、打預防針增加機體抵抗力，就可以防止疾病發(fā)生。

　　現(xiàn)在的醫(yī)學這么發(fā)達，可以在醫(yī)生的幫助下，很好的預防抑郁癥的發(fā)生。

　　各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可以導致抑郁發(fā)病，那么，防止這些“體因性”的因素侵害人體，保持身體健康，就可以減少抑郁癥的發(fā)生。

　　因此身體內(nèi)臟疾病患者，外科手術(shù)以及有嚴重慢性疾病的人，都應作為抑郁癥預防重點人群。

　　由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥，應該說是能有效預防的。人生在世，不可能不碰到外來刺激，不會沒有一點心理矛盾。

　　要想預防抑郁癥，好是從根源上來預防，這樣會更有效的防止抑郁的發(fā)病。

　　即使對于“內(nèi)因性抑郁癥”，醫(yī)學也不是完全無能為力的。預防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育，改善素質(zhì);敏銳發(fā)展，及早治療;鞏固康復，防止復發(fā)”這三個方面著手。

　　抑郁癥可以表現(xiàn)為單次或反復多次的抑郁發(fā)作，以下是抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)。

　　抑郁發(fā)作的主要表現(xiàn)

　　1.心境低落

　　主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。

　　2.思維遲緩

　　患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退

　　患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥危險的癥狀，應提高警惕。

　　4.認知功能損害

　　研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。