因此，平時挑食或是不按時吃飯、飲食不均衡都是維生素攝入不足的原因。維生素攝入不足，不僅對會身體的免疫力造成損傷，還會危及到視力的健康。
如何防治近視
剛開始出現的視力下降，多數都是假性近視，經過一段時間的調整，是可以恢復的。無論有沒有患上近視眼，都應注意防治。
1、轉眼法
找一個安靜的地方，好不要有人打擾，全身心放松。先看著自己的正下方，然后慢慢地按順時針轉9圈，接著再按逆時針轉6圈。這一共15圈是一組，一共要做4組這樣的動作。每次轉的時候，眼珠要盡力地轉，不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛更加充滿活力。
2、呼吸法
由于需要凝神呼吸，所以一定要找一個幽靜且空氣清新之所。全身放松，站立或坐下都可以，平視前方，慢慢吸氣，與此同時，將眼睛慢慢睜大;之后一邊緩緩地吐氣，一邊慢慢地合上眼睛。連續做9次。
3、熱敷法
洗臉的時候，可用熱毛巾按在眼睛上，多重復幾次，可促進眼部的血液循環。不過白天的時候不能隨時地用這個方法，可以倒一杯開水，眼部離杯口有些距離，以防燙傷，讓蒸汽給眼部輸送熱量，也能起到很好的效果。如果連一杯熱水都沒有，可以將雙手搓熱，然后捂住眼睛，手涼了再放下重復這個動作。
4、遠眺法
我們知道眼睛喜歡綠色的植物，因為綠色的波長較短，能使眼睛放松，減輕疲勞感。可選擇遠處的一處綠色植物，凝視25秒左右，這期間不要頻繁地眨眼，更不要瞇著眼睛。然后伸出左手，距眼睛30厘米處，仔細地觀察手掌5秒鐘。之后循環20次，大概也就是十分鐘的時間，對眼睛是很有益處的。
結語：近視眼在我們身邊可以說比比皆是，形成近視眼主要有三個原因：眼睛過度疲勞、用眼不衛生和營養不足。要想預防近視，就要避免以上三大情形。而視力已經下降的人，無論是真性近視還是假性近視，都可以通過轉眼法、呼吸法、熱敷法和遠眺法進行修復和緩解。這些方法用時都不長，但是有一個共同點，就是要聚精會神，并重復多次，一定要堅持下去才會有效果。
