4.鍛煉變得輕松舒適

　　橢圓機的運動軌跡是橢圓的，沒有急停動作，即使還有落地動作，沖擊力也會被橢圓機吸收緩解，可以說在橢圓機上鍛煉還是比較舒適的。

　　橢圓機的作用有哪些

　　1.可以減肥瘦身

　　很多女性朋友都會選擇橢圓機來進行健身鍛煉，效果很好還沒有副作用。橢圓機特有的強效阻力系統(tǒng)，通常全程堅持鍛煉下來可以消耗400-500個卡路里，等于是你長跑了一個半小時，至于減肥瘦身的效果好不好，你說了算!趕緊試試吧。

　　2.提高心肺功能

　　作為一樣有氧運動，它不僅能夠提高你的心肺功能，還能有助于減肥，增強腿部肌肉力量和全面提高你的身體素質(zhì)。

　　3.實現(xiàn)康復(fù)訓(xùn)練

　　使用橢圓機健身鍛煉時，訓(xùn)練者達到膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小，可實現(xiàn)主動運動型康復(fù)性訓(xùn)練;用于骨折、神經(jīng)損傷后關(guān)節(jié)活動范圍康復(fù)性訓(xùn)練和肌肉損傷后恢復(fù)肌力，改善肢體和肌肉的協(xié)調(diào)性，發(fā)展肌肉的耐力。

　　4.防止膝關(guān)節(jié)損傷

　　雖然使用跑步機也可以讓身體有全面的訓(xùn)練效果，但是你不要忘記了，使用跑步機對于膝關(guān)節(jié)有一定的沖擊力壓力，對于膝蓋以周圍有傷的人或者老年人具有一定的危險性;而橢圓機是一款全方位鍛煉人的肌肉，同時也保護膝蓋，對膝蓋傷害較小的一種有氧健身器械。

　　5.預(yù)防脊椎病

　　橢圓機運動能夠讓你在運動中保持直立姿勢，并且承受你的體重，配合你同時運動的上下肢，長期的使用橢圓機鍛煉是可以起到預(yù)防脊椎病的!

　　結(jié)語：看到這里，小編希望大家通過上文的閱讀可以對橢圓機的功能有一些新的認識，同時也能多了解一些橢圓機對人體的作用，小編希望大家看完之后能夠正確認識橢圓機，并能夠堅持使用橢圓機鍛煉哦。