人們的生活越變?cè)胶昧耍晕覀兯P(guān)注的也不再是吃飽穿暖，而是更看重如何健康地生活、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命。想要少生病、身體各方面更加強(qiáng)健的話，我們就要開始運(yùn)動(dòng)。但是很多人由于每天要上班，或者是身體承受不住高強(qiáng)度的訓(xùn)練壓力，常常是得不到系統(tǒng)性的鍛煉的，所以他們就會(huì)選擇用走路來代替其它的一些運(yùn)動(dòng)。

　　走路不需要任何器械，一般人也能抽出時(shí)間來走路，這種強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)還讓人能夠堅(jiān)持得下來，所以受到了各年齡段人群的喜愛。我們?nèi)绻綍r(shí)有觀察過自己的微信步數(shù)，就能發(fā)現(xiàn)，排名在前三位的人，往往每天走路的步數(shù)都達(dá)到了兩萬以上，“日行萬步”成了很多人經(jīng)常會(huì)掛在嘴邊的話。提倡這種行為，到底有怎么樣的原因呢?每天走一萬步以上真的對(duì)健康有益嗎?本篇文章會(huì)一次性進(jìn)行解答。

　　提倡“日行萬步”的原因

　　我們都知道，如果想要通過運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己的身體，那么首先就要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。如果今天走兩步、明天在家歇著，那么我們的肌肉根本形不成記憶，這樣的鍛煉是沒有一絲效果的。提倡“日行萬步”的原因有兩個(gè)，我們可以把這個(gè)詞拆成兩個(gè)來看。

　　“日行”，指的就是每天都要走路，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，鍛煉是需要堅(jiān)持的，只有每天都走路，才能對(duì)身體有好處。而“萬步”指的就是一次要走到一萬步以上，這樣才能算是鍛煉到了。如果只是每天在家、在工作的地方走路的話，根本就不能算作是運(yùn)動(dòng)，該胖的還是會(huì)胖，對(duì)于身體也沒什么好的影響。很多人都表示，每天走上一萬步的話，過不了多久，身體就會(huì)出現(xiàn)顯著的變化，比如說身材變得苗條、肺活量也有明顯提升等。