很多人都了解過乒乓球這項運動，但是對于全面的乒乓球技術并沒有透徹的了解，想要打好乒乓球，不僅要了解打乒乓球的好處，還需要掌握乒乓球發奔球以及一些基本的乒乓球擊球技術，本文今天就向大家介紹有關乒乓球的健身常識。

　　生命在于運動，想要健身就要堅持鍛煉，而作為中國人，我們適合練習的運動就是乒乓球了，因此就為大家分享一些打過球必不可知的乒乓球技術。

　　發奔球的動作要領

　　(1)擊球前的準備

　　左腳稍前，身體略向右偏轉，左手掌心托球置于身體前右側，左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面角度稍前傾，前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂，向身體右后方引拍。

　　(2) 擊球時

　　當乒乓球從高點下降到球網的高度時，擊球右側要向右上方進行摩擦，在觸球一瞬間拇指按壓球拍，手腕從右后方向左上方揮動，球被擊出后的第一落點是接近自己方的端線。

　　(3) 擊球后

　　手臂繼續向左前方揮動并迅速還原。

　　乒乓球擊球技術的幾個重要環節

　　一、要放松

　　有些人打起乒乓球來顯得輕松自如，富有節奏感，其原因之一，就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發力擊球。

　　乒乓球擊球前的準備姿勢是要兩膝微屈，前腳掌著地等，其目的就是為了腿部可以放松且有一定的彈性，這樣能使之突然的起動，以便于自己可以發力擊球。乒乓球的發力擊球，主要是爆發力。它要求擊球前持拍手的上臂、前臂、手腕，手指都自然放松，只有在揮拍迎球，球拍即將觸球時才作突發性的用力。當球離開球拍后，又要及時放松，順勢揮拍及回擺。這就是說，手臂在擊球前要放松，擊球后也要放松，特別是直握球拍的人，一定要注意手腕和手指的放松。如果擊球前后手指壓拍不放松，那就會造成擊球時拇指和食指的對抗用力，影響反手和正手擊球的迅速變換拍形。

　　如果手腕不能自然放松，這不僅會直接影響手臂的發力，而且對大角度球、追身球、臺內球都將很難處理。