即使是經(jīng)常健身的朋友對健身常識也不是很了解，健身運(yùn)動有很多，因此我們需要了解的知識也有很多，通過對這些知識的了解，我們能更好的健身，將健身的好處大化哦!本文將為大家分享有關(guān)健身常識的內(nèi)容，一起看看吧!

　　健身須知這些常識

　　1、仰臥板直板和弧形板的區(qū)別

　　對于腹部運(yùn)動來說，弧形板的運(yùn)動幅度更大、更能有效的鍛煉腹部。對于訓(xùn)練功能上來說，仰臥板直板還可以替代啞鈴平凳進(jìn)行其他訓(xùn)練。

　　2、健身車為什么比動感單車輕

　　動感單車是飛輪是金屬材料，健身車輪是復(fù)合材料。

　　3、剛用跑步機(jī)為什么會頭暈

　　因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上運(yùn)動時(shí)，我們走路或者跑步周邊的物體是靜止的，初次進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動的人會不適應(yīng)，產(chǎn)生頭暈的癥狀;另一種原因是沒有做熱身運(yùn)動。所以初次和剛剛進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動時(shí)要由慢過渡到快、循序漸進(jìn)，讓身體有個適應(yīng)過程。

　　4、多功能椅都有什么功能

　　多功能椅是啞鈴和杠鈴的輔助器械，通過多功能椅配合啞鈴或者杠鈴能鍛煉到身體的大部分肌肉，同時(shí)多功能椅也可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)的鍛煉。

　　5、跑步時(shí)能否喝水

　　跑步時(shí)由于運(yùn)動強(qiáng)度比較大，是不能喝水的。(如果口渴，可以把速度降低，在呼吸順暢的情況下，以少量多次的方式進(jìn)行補(bǔ)水是好的。)

　　6、高血壓能不能運(yùn)動

　　堅(jiān)持健身運(yùn)動是很有必要的，有些朋友認(rèn)為患有高血壓就不能運(yùn)動了，其實(shí)不然，是可以運(yùn)動的，但是要根據(jù)自身的運(yùn)動水平進(jìn)行合理的訓(xùn)練。特別是耐力性運(yùn)動。(實(shí)驗(yàn)證明一次性耐力訓(xùn)練能降低5-7mm/Hg的血壓，并持續(xù)22小時(shí)。)