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如何游泳 學習好的方法堅持游泳健身(2)

  3.游泳帽

  游泳專用裝備,大多數為乳膠制品,也有全棉或化纖織物制成;表面光滑,以減少磨擦阻力和護發。

  4.護目鏡

  游泳專用器具,用透明或茶色、墨綠色半透明硬塑料或有機玻璃沖壓成兩個環狀的眼罩,中間用橡膠帶或其它材料連結,供游泳者保護眼睛,免受池水和陽光刺激。用時將眼罩緊扣住雙眼眶,并用橡皮松緊帶固定于后腦,以防池水滲入。由于運動員參賽時須從出發臺跳人水中并作快速游,故工藝要求特高。

  游泳的注意事項有哪些

  1、隔離+清洗

  游泳場館連續使用,衛生標準很難保證,大腸菌群等病菌大量繁殖,水的濁度增高。游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛發、鼻涕、汗液、體液,甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。所以泳前涂上防氯乳,會對皮膚起到一層隔離作用,泳后也要認真清潔身體。

  2、保濕+按摩

  如果空氣中沒有足夠的水分,皮膚從濕到干的過程中,就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。所以好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,還要涂上具有保濕作用的護膚品,涂的時候要把全身的每個部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養分盡快吸收。

  結語:堅持游泳能夠增強體質,在關鍵時刻還能起到救命的作用哦!正確的游泳好處很多,但是不正確的游泳也會給我們的身體帶來傷害,因此,我們一定要多了解游泳的知識,在游泳時做好準備工作,用品一定要準備齊全哦!希望今天的介紹能夠幫助到大家哦!

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