關(guān)于足球知識(shí)有很多，其中包括了足球運(yùn)動(dòng)損傷、堅(jiān)持踢足球的好處、怎樣踢足球，及足球運(yùn)動(dòng)的起源，這些都是我們在踢足球之前應(yīng)該了解的。本文主要為大家介紹這4個(gè)足球知識(shí)，希望能幫助大家更好的了解足球運(yùn)動(dòng)哦!

　　足球知識(shí)1：踢足球受傷急救的辦法

　　足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)強(qiáng)度很大，高對抗性的運(yùn)動(dòng)。在足球運(yùn)動(dòng)的過程中難免會(huì)產(chǎn)生這樣、那樣的傷病。那么對于場上出現(xiàn)的小傷病應(yīng)該采取什么樣的應(yīng)急措施進(jìn)行處理呢?下面的文章中我就向大家介紹一些應(yīng)急的，處理小傷病的一些方法，希望對大家有所幫助。那么，踢足球受傷怎樣急救呢?

　　在足球比賽中經(jīng)常會(huì)被對手打到或者踢到，或者是出現(xiàn)扭傷等等狀況，在這種情況下就可以采取冰敷的方式，用一個(gè)冰袋放在受傷處。如果沒有冰袋，也可以用冰鎮(zhèn)的礦泉水或者是冰棍等冰的東西進(jìn)行冰敷，因?yàn)樯眢w在受傷后，受傷部位的毛細(xì)血管會(huì)出血，在這個(gè)時(shí)候，即使的采用冰敷會(huì)讓毛細(xì)血管迅速的縮小，這樣就可以限制毛細(xì)血管的出血，從而限制住受傷部位的腫脹。

　　足球運(yùn)動(dòng)中，身體收到扭傷或者拉傷的時(shí)候，切忌不用立刻就進(jìn)行按摩或者是進(jìn)行熱敷，因?yàn)椋茨蛘呤菬岱蠖际腔钴S血液循環(huán)的一種方法，如果在受傷后，立刻在受傷部位進(jìn)行按摩或者是熱敷就會(huì)增加這個(gè)部位的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致受傷部位血液增加，反而會(huì)導(dǎo)致受傷部位更加劇烈的腫脹，是一種錯(cuò)誤的方法。在冰敷消腫或者是控制住了情況后，應(yīng)該立刻的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定自己受傷的詳細(xì)情況。

　　足球知識(shí)2：踢足球能預(yù)防骨質(zhì)酥松

　　踢足球的好處有很多，有人說踢足球能預(yù)防骨質(zhì)酥松，其實(shí)這并不夸大其詞哦!某雜志上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛好者，踢足球都能顯著地增強(qiáng)他們的骨骼質(zhì)量和密度，減少骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率。

　　青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質(zhì)量會(huì)比不愛活動(dòng)的男孩大。

　　研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運(yùn)動(dòng)的人的骨礦物質(zhì)含量(BMC)和骨礦物質(zhì)密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，足球愛好者的骨礦物質(zhì)含量要高13%，關(guān)鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度都較高，身體肌肉質(zhì)量比不運(yùn)動(dòng)的人要重8%，脂肪質(zhì)量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。

　　研究員認(rèn)為，踢足球運(yùn)動(dòng)包括奔跑、跳躍進(jìn)和彈踢動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)過程中所產(chǎn)生的機(jī)械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質(zhì)量。

　　人類股骨頸的骨礦物質(zhì)密度是會(huì)隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現(xiàn)骨折。該研究結(jié)果意味著酷愛踢足球的人會(huì)較少出現(xiàn)骨折。

　　另外，每周2~3次做30~60分鐘的承重運(yùn)動(dòng)如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質(zhì)量。