2.運(yùn)動(dòng)方式活

　　從事“輕運(yùn)動(dòng)”不必拘泥于任何方式，可以集體活動(dòng)，也可以單獨(dú)活動(dòng)，可以靜悄悄活動(dòng)，也可以在音樂伴奏中活動(dòng)，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無(wú)論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

　　3.技術(shù)要求低

　　“輕運(yùn)動(dòng)”沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求，哪怕毫無(wú)運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，只要有健身愿望，就立即可以進(jìn)入角色，只要按自己的意愿運(yùn)動(dòng)就足夠了。

　　4.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小

　　體育鍛煉需要場(chǎng)地和器械，需要付出一定的資金，如進(jìn)入游泳館、滑雪場(chǎng)、健身房等。從事“輕運(yùn)動(dòng)”則不必為經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場(chǎng)或在家里都可進(jìn)行，做到“少花錢多辦事，不花錢也辦事”。

　　5.時(shí)間要求松

　　“高效率、快節(jié)奏”是現(xiàn)代人生活和工作的一大特點(diǎn)，“輕運(yùn)動(dòng)”在時(shí)間要求上就很寬松，可以利用工作的間歇時(shí)間進(jìn)行，可以利用茶余飯后的零散時(shí)間進(jìn)行，時(shí)間安排可長(zhǎng)可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

　　6.體育鍛煉輕松化

　　正是由于上述各方面因素的作用，人們可以在幾乎沒有任何負(fù)擔(dān)的情況下從事“輕體育”活動(dòng)。總之，“輕運(yùn)動(dòng)”是一種健身的好方法，它會(huì)給你帶來(lái)快樂和健康，要健身請(qǐng)不妨試試“輕運(yùn)動(dòng)”。

　　結(jié)語(yǔ)：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)什么是輕運(yùn)動(dòng)與輕運(yùn)動(dòng)的好處都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。不管是一般的運(yùn)動(dòng)，還是輕運(yùn)動(dòng)都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，大家一定要堅(jiān)持鍛煉哦!