騎自行車的注意事項
一、在非機動車車道內順序行駛，嚴禁駛入機動車道，在沒有劃分非機動車道的道路上應盡量靠右行駛，不能在道路中間騎車，不要數車并行，逆向行駛。
二、騎車至路口，應主動讓機動車先行，遇紅燈應停在停止線或人行橫道線以內。嚴禁用推行或繞行的方法闖越紅燈。
要學會估測來車與自己之間的安全距離，當車輛正在行駛時，你與來車距離15米時不能搶道，25米以上才較安全。
三、騎車轉彎時，要伸手示意，左轉彎時，伸出左手示意;同時要選擇前后暫無來往車輛時轉彎，切不可在機動車駛近時急轉、猛拐，爭道搶行。
四、騎自行車不準在道路上互相追逐、曲折競駛、扶身并行。
五、夜間騎車更要嚴格遵守“右側通行”、“各行其道”的原則。夜間光線不好，能見度極低，還有其它光線的干擾。
自行車上沒有光源，在夜間不易被他人發覺，特別是在兩車相會時，強烈的燈光互射，機動車駕駛員視覺上會有一個盲區，如果此時自行車正占用機動車道又在盲區里或機動車車速過快而不能采取有效措施時，受傷害的就只有騎自行車者了。
1、健腦
騎自行車需要時刻盯著路況，要不住地避讓人群和障礙，同時還要不停地配合腿上的動作。
兩腿交替地用力踩腳踏，可使左右腦同等地受到激發，防止衰老。并且騎自行車還是一項有氧運動，在用力踩的時候，能使血液循環加速，給大腦注入更多的氧氣。
2、提高心肺功能
我們都知道，騎自行車是很費力氣的，對內臟耐力也是很好的鍛煉。比如，在使勁蹬自行車的時候，你的心臟跳動不可以像平時一樣和緩。
研究表明，在騎自行車的時候，心率的變化隨著用力程度的大小而不斷地起伏，平均下來，心跳要比平時增強2倍左右。這是對心臟的鍛煉，能使心肌更發達，心臟功能更強大。
與此同時，還有肺部也增加了它的活動量。因為你在騎車的時候，呼吸也不可能太均勻。隨著呼吸的節奏加快，肺活量也得到了增強。因此，不僅是你的腿部在使勁，你的心、肺也都在用力地運動著。
3、減少焦慮
開汽車時，汽車行駛時的快速，與等紅燈及堵車時的漫長等待形成鮮明的對比，特別是堵車的時間不是自己能控制的，時間緊的話就特別容易焦慮。
騎自行車時，由于速度較慢，人們對預期到達目的地的時間也不會太短。路上基本沒有堵車的情況，還可以欣賞沿途的風景。
閑暇時，還可以約上幾個朋友，一起騎上自行車去郊外呼吸新鮮空氣。既溝通了感情，又鍛煉了身體。遠離汽車尾氣和城市污染，放松心情，減少焦慮。
4、延年益壽
英國的一項研究表明，長年堅持騎自行車的人，平均壽命要比不騎自行車的人要延長2歲。騎自行車強身健體的大好處，就是能切實地使我們的壽命得以延長。
結語：上面就是小編給大家介紹的關于騎車的相關知識，騎自行車的好處有很多，但是大家要掌握正確的技巧，才能夠鍛煉出健康的體質。希望文章的介紹對大家都有所幫助。同時提醒各位在運動時要做好防護措施，避免身體受到傷害。
