有人說騎車可以有效地鍛煉身體，起到減肥瘦身的作用。但是自行車它是一項戶外運動，而動感單車是可以解決這些問題，在室內就可進行訓練了。那么動感單車的好處有哪些呢?動感單車減肥嗎?下面就跟我一起來了解一下關于動感單車的健身常識。

　　動感單車

　　想要了解動感單車的健身常識，就需要從它的由來開始了解。它是由一個美國教練在20世界80年代發明出來的，是一個結合動感的音樂加上視覺上的運動效果的訓練項目。

　　動感單車在克服了室外行駛的一切缺點后，由于技術上的改進，使得這項運動在簡單易學之余，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

　　15到50歲的人都適合。但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂，選擇動感單車的人士集中在20到45歲之間，大多為年輕白領。動感單車運動后會消耗很多的能量，出很多的汗。

　　它可以增強你腿部的力量，幫助身體塑性。專家認證，每次訓練40分鐘，就可以消耗身體500卡的熱量。

　　功能

　　可靠、牢固的部件

　　使用堅固、高質量的配件及材料，正確的動感單車可經受住高強度使用。易銹部分為不銹鋼結構，飛輪使用鉻合金涂層處理，主體支架采用靜電噴涂技術可大限度的防銹。

　　簡易維護

　　必確動感單車不僅外觀美觀，而且維護便捷。

　　使用簡便

　　簡易的插銷式調節系統提供穩定性和安全性;防滑多功能把手無需拆卸即可使用調節鈕及調節安全系 統安全的進行調節;兩個處于不同部位的水壺架使用方便。

　　提供大的舒適感

　　動感單車的坐墊舒適度非常的好，男女都可以使用，專業化的設計給訓練者帶來方便與舒適。

　　雙向踏腳

　　雙向選擇的踏腳及簡易調節的踏腳綁帶滿足不同程度的使用者的需要，單車專用鞋和運動鞋均適用。

　　提供平滑、準確的阻力

　　汽車工業中新的技術和材料被應用于阻力控制、飛輪和Poly V皮帶，提供用戶一種平滑、流暢的舒適感和持續“真實”的單車體驗。

　　結構編輯動感單車基本與普通單車相似，包括車把、車座、蹬板和輪子幾個部分，車身穩固地聯結為一個整體。與普通單車不同的是，它的結構可以做很大的調整，使騎行的人感覺更舒適。

　　上車之前，首先要決定座位的高度，通常這個高度以自己站在地面、抬起大腿并與地面水平時的高度為準，這樣在騎行的時候，大腿與小腿的夾角不會過小，從而減輕了膝蓋的負擔，避免其受到損傷。

　　然后以座位的位置決定車把的位置，手扶在車把前方，手肘靠在把位上為合適，身體要緊湊，手臂伸向前方不覺得吃力就好。車把的高低也可以根據騎行者的身材升降。下面是一些動感單車具體的結構解析。

　　動感單車的車頭

　　由把手及水壺架構成，水壺架的設計時考慮長時間的健身運動隨時需要補水的需求。