先從淺水區開始

　　剛開始下水的時候，可以先從淺水區開始。在那里低的水域應該也就到半個身子的位置。深水區先不要去，那里一般都有幾米深了。初學者腳一旦踏空就會開始緊張，這樣的慌亂是學習游泳的障礙。

　　學習游泳主要的就是要學會在手腳協調的情況下還要學會換氣。想像一下，那將是幾組動作同時的完成啊。所以，如果你是手腳特別不協調，那么就要苦練基本功了。

　　練習平衡

　　平衡就是要能夠把自己平平穩穩的浮在水面上。這個可以說是人人都可以做到，又可以說非常難做到。游的好的人看上去都像一條魚似的浮在水面上。剛開始練習也是在淺水區，好在旁邊有人看著的情況下把自己平著浮在水面上。一旦出現恐慌，還可以抓周邊的東西穩定一下。

　　練習換氣

　　帶上泳帽，帶上眼鏡。慢慢熟悉一下換氣的節奏。不帶眼鏡會讓你在水下的時候更加的緊張，出現腳滑什么的，人更加緊張。有一個眼鏡看的見，心理上還好一點。換氣的練習是需要循序漸進，有耐心的跟水和平相處。因為這個過程中喝水是很正常的。一旦掌握不好節奏，一旦出現慌亂。就會亂了節奏地呼吸。前期的挫折是很多的。

　　練習手腳動作

　　如果是練習蛙泳，可以像視頻里那樣先在岸上把基本功練好。到了水里才不會慌亂。等這套動作已經成為一套自然連貫的運動，就可以下淺水區練習練習。總之，終還是要把在水面上的平衡，換氣以及手腳動作協調配合，完成游泳的動作。

　　其實就像你看動物世界里，很多小動物沒誰教過天生就會游一樣。可能還是心態上比較不那么怕水，能很快適應各種身體的狀況并掌握，很輕松的過了平衡那一關，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。

　　據了解悟性高的同學學個幾次，基本上就可以自己游了。而協調性比較差的、悟性不好的則需要耐心點。但無論如何這都是一項實踐性很強的運動，單單閱讀一些技巧是不夠的，還是要多多練習。