3、仰臥起坐通過鍛煉腹部肌肉，增加肌肉的運動量，以致減少腹部多余脂肪，為愛美人士塑造完美的細腰。
4、仰臥起坐還有利于人們保持愉悅的心情，減少精神病、憂郁癥得病率，促進人們心理健康。
由此可知，正當的仰臥起坐訓練會讓我們的身體底質得到更好的提高，有益與我們的身心健康。
婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質對治療婦科病有非常重要的作用。對于女性來說，常做仰臥起坐有利于女性健康，對于女性具有不可取代的意義。
近專家研究證明，仰臥起坐有利于預防、治療婦科病。
專家建議
用鍛煉腹肌的方法治療婦科病是個可行的好辦法。腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害。
從運動本身來講：
30歲以下，仰臥起坐的佳成績應為45～50個/分鐘。
30歲好做到40～45個/分鐘;
40歲應做到35個左右/分鐘;
50歲應努力達到25～30個/分鐘。
可是現代很多女性連30個都達不到，因而婦科疾病的問題也頗令人擔憂。
總結:通過上面的介紹，想必大家都了解到了做仰臥起坐的佳時間了吧。我們都知道，人類傳統的作息方式是日出而作日落而息，這也就表明了我們人類的生存規律。為什么到晚上就犯困、就該休息呢?大體也是和小編的介紹相差無幾。
