仰臥起坐，是我們經常做的運動之一。仰臥起坐的練習環境不是那么的講究，標準的地板上、健身房都可以，甚至連我們的床上可以做幾個。但是你知道仰臥起坐的正好處有哪些嗎?練習仰臥起坐的注意事項呢?下面我們一起來看一下吧。
仰臥起坐好處多，但是要注意正確的運動方法。
大家經常進行運動的方式之一就是仰臥起坐。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。
適當和規范的仰臥起坐具有其合理性，它給我們身體和心理都帶來很大益處。
1、它可以鍛煉腹部肌肉，使肌肉收緊，可以拉伸韌帶、脊椎，強化肌肉，增強我們的體質。
2、它可以刺激毛細血管，加快血液循環，促進體內化學、生理反應的進行，從而預防和緩解一些慢性疾病。
3、仰臥起坐通過鍛煉腹部肌肉，增加肌肉的運動量，以致減少腹部多余脂肪，為愛美人士塑造完美的細腰。
4、仰臥起坐還有利于人們保持愉悅的心情，減少精神病、憂郁癥得病率，促進人們心理健康。
由此可知，正當的仰臥起坐訓練會讓我們的身體底質得到更好的提高，有益與我們的身心健康。
仰臥起坐可以治療婦科病
婦科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。除了藥物治療和理療，女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。
