攀巖是一項(xiàng)刺激而驚險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，而它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)具有很高的健身價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。很多人不解攀巖能健身嗎?小編可以告訴你，是可以的。下面就讓小編給大家介紹一下攀巖的健身知識(shí)吧。

　　攀巖是從登山運(yùn)動(dòng)中衍生出來(lái)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。50年代起源于前蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競(jìng)技攀登比賽開(kāi)始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　健身價(jià)值

　　到自然界去尋找一面峭壁攀登，是攀巖選手的理想追求，是攀巖愛(ài)好的高境界。在攀巖的過(guò)程中，體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力抗?fàn)?體驗(yàn)攀登對(duì)自己心理的刺激和震撼;體驗(yàn)在高空中登上去突然滑下來(lái)時(shí)的巨大心理恐懼。因?yàn)橛信蕩r繩的保護(hù)你又能重新尋找支點(diǎn)，一次又一次重復(fù)，當(dāng)你不斷克服放棄的念頭，不斷告戒和鼓勵(lì)自己沖上去的頑強(qiáng)信念，成功站在峰頂時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是如此偉大。

　　今天我們就來(lái)了解一下攀巖能給我們帶來(lái)什么?

　　1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

　　當(dāng)人在巖壁上行走的時(shí)候，動(dòng)作基本的姿勢(shì)是“三點(diǎn)不動(dòng)，一點(diǎn)動(dòng)”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

　　2、攀巖可以增加人的自信心

　　當(dāng)然面對(duì)比自身高出很多的巖場(chǎng)，仍堅(jiān)持克服困難，當(dāng)完成攀巖登上高處的時(shí)候，此時(shí)會(huì)比別人更自重更有自信。

　　3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

　　當(dāng)在攀巖的時(shí)候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個(gè)細(xì)節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對(duì)事物的專注力。

　　4、攀巖有助提高人的進(jìn)取心

　　攀巖的過(guò)程非常的艱難，當(dāng)靠著自身的實(shí)力，克服重力，攀登時(shí)，總是會(huì)面臨放棄還是繼續(xù)堅(jiān)持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時(shí)，更會(huì)刺激人的進(jìn)去心。

　　5、攀巖有助提高身體素質(zhì)